Avokado Yağının Faydaları ve Zararları Nelerdir, Nasıl Kullanılır?

Antioksidanlar, esansiyel yağ asitleri, mineraller ve vitaminler bakımından zengin bir ürün olan Avokado yağının faydaları arasında sağlıklı ve lezzetli yemekler pişirmek yer almaktadır.

Peki bu lezzetli meyveyi sadece yemeklerimizde mi kullanmak zorundasınız? Cildinizi iyileştirmek ve rahatlatmak için kullanmayı düşündünüz mü?

Avokado Yağının Faydaları Nelerdir?

Avokado yağının yüzünüzü ve kuru ellerinizi nemlendirmek için kullanabilirsiniz. Ayrıca doğal bir güneş kremi gibi de etki göstermektedir. Avokado yağını direk cildinize uygulayabilir veya kullanmakta olduğunuz güzellik ürünlerinize karıştırarak kullanabilirsiniz.

Avokado Yağının Saça Faydası

Avokado yağı son zamanlarda saç bakımı için kullanılan doğal yağlar arasına girmiştir. İçerisinde bol miktarda E vitamini bulunan avokado yağı, saçı ve saç derisini besleyici özellik gösterir.

İçerdiği vitaminler sayesinde saça en etkili doğal bakımı sunan avokado yağı ile saç uçlarınıza ve saç diplerinize bakım yaparak daha parlak saçlara kavuşabilirsiniz.

Avokado Yağı Zayıflatır mı?

Avokado yağının faydaları konusunda en merak edilen soruların başında avokado yağı zayıflatır mı? sorusu gelmektedir.

Ancak hiçbir besinin tek başına zayıflatma gibi mucize bir etkisinin olmadığını unutmamak gerekir. Avokado yağı ile ilgili zayıflama konularında yapılan araştırmalar, bu yağın besinlerin emilimini hızlandırdığı ve sağlıklı yağ kategorisinde olduğu için yemeklerde rahatlıkla kullanılabileceğini göstermektedir.

Yani zayıflamak için tek başına avokado yağından bir mucize beklemeksizin, daha sağlıklı beslenmek, metabolizmanızı hızlandırmak amacıyla avokado yağını özellikle diyet zamanlarınızda salata, yemek ya da smoothie gibi içeceklerinizin içerisine katabilirsiniz.

Avokado Yağının Cilde Faydası

Avokado yağında yer alan antioksidanlar ve antienflamatuar içeriği sayesinde cildinizin pürüzsüz, esnek ve güçlü kalmasına yardım eder.  Avokado yağının cilde faydaları aşağıdaki gibidir.

• Çatlamış ciltleri iyileştirir.
• Kuru ciltleri yeniler.
• Ultraviyole ışınlarından cildi korur.
• Cildi nemlendirir.
• Cildinizi hasarlara karşı korur.
• Kaşıntı sorunu yaşayan ciltleri rahatlatır.

Avokado yağı uçucu bir yağlar sınıfında görülmektedir fakat bu tamamen doğru değildir. Avokado yağı aslında bir taşıyıcı yağ olarak kabul edilmektedir.

Uçucu yağlar bitkilerin aromatik kısımları olan kök ve yaprak gibi kısımlarından damıtılmasıyla oluşan yağlardır. Taşıyıcı yağlar ise meyvelerin tohumlarından ya da diğer yağlı kısımlarından elde edilir ve esansiyel yağların sulandırılması işlemlerinde yardımcı olması için kullanılır.

Avokado Yağı Faydaları Araştırma Sonuçları

Avokado yağında yer alan beta karoten, lesitin, protein, yağ asitleri ile A, E ve D vitaminleri cildinizi nemlendirmeye ve korumaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca kollajen metabolizmasını da artırır.

Yapılan araştırmalar doğal yağlar arasında yer alan avokado yağının cildiniz üzerinde nasıl etkili olacağını inceledi ve çıkan sonuçları aşağıdaki gibidir.

• 2015 yılında yapılan bir araştırma avokado yağı içeren bir cilt kreminin antimikrobiyal etkileri olumlu bulunmuştur.
• 2013 yılında yapılan bir araştırma avokado yağında yer alan linoleik ile oleik asit ve tekli doymamış yağ asitlerinin ciltte oluşan yaraların iyileşmesini hızlandırabileceği tespit etmiştir.
• 2001 yılındaki bir araştırma ise B12 vitamini ile karıştırılmış avokado yağının sedef hastalığı semptomlarını hafifletebileceği tespit etmiştir.

Avokado Yağı Nasıl Kullanılır?

Avokado yağını cilt bakımlarında farklı şekillerde uygulayabilirsiniz. Avokado yağıyla cildinize masaj yapabilir, yüzünüze maske gibi sürebilir ya da duş losyonu içine ekleyebilirsiniz.

Herhangi bir yan etkisi olmaksızın haftada bir kere veya ayda birkaç kere kullanabilirsiniz. Eğer  tam olarak nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız avokado yağını aşağıdaki gibi kullanabilirsiniz.

Çatlamış Ciltler İçin:  Duş sonrası cildinize bir miktar avokado yağı sürebilirsiniz. Avokado yağını tek başına kullanabilir ya da günlük kullandığınız vücut losyonlarınızın içine bir kaç damla ekleyerek kullanabilirsiniz.

Yüz Nemlendiricisi: 30 ml bir şişenin 20 ml’sini avokado yağı ile doldurun. Üzerine 3-4 damla gül ya da lavanta yağı ekleyin. Son olarak 10 ml kadar lavanta, badem, hindistancevizi yağı gibi besleyici farklı bir yağ ekleyin ve şişeyi iyice çalkalayın.

Elde etmiş olduğunuz karışıma parmağınızı değdirerek yüzünüze uygulayın. Ayrıca el nemlendiricisi olarak da kullanabilirsiniz.

Avokado Yağının Zararları

Yapılan araştırmalar avokado yağının zararlarının çok az olduğunu belirtmektedir. Fakat her türlü ihtimale karşın cildiniz üzerinde kullanacağınız ürünlerin alerjik reaksiyon oluşturabileceğini unutmayın. Bu sebeple avokado yağını öncelikle cildinizin bir kısmında kullanarak test edebilirsiniz.

Avokado yağının bir kısmını kolunuzun iç kısmına bir miktar sürün ve 24 saat kadar bekletin. Eğer cildinizde herhangi bir tahriş ya da iltihaplanma söz konusu olmazsa alerjik bir tepkime söz konusu olmayacaktır.

Eğer alerjik bir tepkime ile karşılaşırsanız doktorunuza başvurmanızı tavsiye ederiz.

Sonuç

Avokado yağının faydaları ve kullanım şekillerini inceledik. Eğer cilt bakım rutininize avokado yağını ekleyecekseniz. Doğal yollarla üretilmesine ve güvenilir bir yerden aldığınıza dikkat etmelisiniz.

İlk kullanımda bile avokado yağının faydalarını hissedebileceksiniz fakat uzun vadeli sonuçları görmek için düzenli olarak avokado yağını kullanmanız gerektiğini unutmamalısınız.

Güncelleme: Bu içerik 21.03.2019 tarihinde güncellenmiştir.