Vitaminler

Folat eksikliği nedenleri, belirtileri, günlük folat ihtiyacı ve folat içeren besinler hakkında detaylı bir araştırma hazırladık. Fakat önce Folat nedir ve folik asit ile aralarındaki fark nedir biraz inceleyelim. Folat nedir? Neden…
Devamını Oku...

Riboflavin yani B2 Vitamini nedir ve faydaları nelerdir konularına ek olarak b2 vitamini içeren besinler ve eksikliğinde görülen hastalıklar listesi B2 Vitamini Nedir? B2 Vitamini yani Riboflavin, vücut içerisinde antioksidan görevi de…
Devamını Oku...

Tiamin yani B1 vitamini nedir ve B1 vitamini faydaları konularına ek olarak eksikliği belirtileri ve hangi besinlerde bulunur öğrenebilirsiniz. B1 Vitamini Nedir? Aynı zamanda tiamin olarak da bilinen B1 vitamini, yiyeceklerdeki enerjiyi…
Devamını Oku...

B7 vitamini yani biotin nedir ve biotin faydaları konularına ek olarak eksikliği belirtileri ve biotin hangi besinlerde bulunur öğrenebilirsiniz. Biotin Nedir? Biotin veya B7 vitamini, B vitamini kompleksinin parçası olan suda çözünebilen…
Devamını Oku...

Folik asit faydaları ve folik asit içeren besinler listemizi paylaşmadan önce folik asit nedir biraz inceleyelim. İnsan vücudu için son derece önemli olan folik asit doğal yolla vücuda alınabilen bir maddedir. Hücrelerin yapı taşı olarak…
Devamını Oku...

Hazırlamış olduğumuz en çok D vitamini içeren besinler listesine ek olarak D vitamini eksikliği belirtileri ve D vitamininin faydaları nelerdir konuları incelenmiştir. Kuşkusuz, D vitamini sağlığımızla ilgili en önemli mikro besinler…
Devamını Oku...

Bu makalede Omega 3 balık yağı nedir ve balık yağının faydaları nelerdir konularına ek olarak bilimsel araştırma sonuçlar göz atabilirsiniz. Omega 3 balık yağının faydaları arasında kalp hastalığı ve inme riskini azaltma, hipertansiyon…
Devamını Oku...

Niyasinin yani B3 Vitamini nedir, eksikliği, faydaları ve kullanımı konuları incelenmiştir. B3 Vitamini olarak da bilinen niyasin önemli bir besin maddesidir. Aslında vücudunuz doğru bir şekilde çalışması için gereklidir. Takviye…
Devamını Oku...

Bu yazımızda D vitamini nedir, neden önemlidir, faydaları nelerdir, D vitamini eksikliği belirtileri ve hangi hastalıklara yol açar, D vitamini kaç olmalı ve D vitamini fazlalığı durumları hakkında detaylı bir inceleme hazırladık. Nüfusun…
Devamını Oku...

Omega 3 faydaları ve zararlarına geçmeden önce sizlere kısaca Omega 3'ün ne olduğunu ve hangi besinlerde bulunduğuna dair bilgiler paylaşacağız. Omega 3 denilen yağ asitleri, genel anlamıyla vücudumuz için gerekli olan doymamış yağlara…
Devamını Oku...