Obezite Testi Yaparak Obez Olup Olmadığınızı Test Edin

Obezite testi yapmak için Dünya Sağlık Örgütü’nün belirlediği referans aralığı üzerinden vücut kitle endeksinizi hesaplayarak obez olup olmama ve fazla kilolu durumunuzu test edebilirsiniz.

Ayrıca bir diğer yazımız olan Obezite Nedir ve Nasıl Mücadele Edilir? yazımıza göz atarak Obezite hakkında ve mücadelesi konusunda bilgi alabilirsiniz.

Obezite Testi Nasıl Hesaplanır?

Obezite testi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre gerektiğinden fazla yada az olup olmadığı bilgisini bize vermektedir. Aşağıdaki tablodan boyunuz ve kilonuz arasındaki kısım üzerinden

Obezite testi sonuçlarınız eğer 30’un üzerinde ise obez kategorisine girmiş sayılmaktasınız. Aşağıda verilen testte boy ve kilo bilgilerinizi giriş yaparak Vücut kitle indeksinizi, ideal olmanız gereken kilonuzu ve yağsız vücut arılığınızı öğrenebilirsiniz.

Obezite testi hesaplama sonuçlarınızı aşağıdaki bilgiler doğrultusunda değerlendirebilir ya da hangi alana yakın olduğunuzu gözlemleyebilirsiniz.

0-18.5 kg/m2 Arasında

Eğer sonucunuz 18,5 kg/m2 altında ise boyunuzun ve kilonuzun uygun oranda olmadığını ve zayıf kategorisinde yer aldığınız göstermektedir. Aşırı zayıflık sağlık sorunları oluşturabileceği için sağlıklı bir beslenme programı uygulayabilirsiniz.

18.5-25 kg/m2 Arasında

Obezite testi sonucunuz 18.5-25kg arasında iseniz boy ve kilo oranınızın normal şartlarda olduğunuzu göstermektedir. Sağlıklı beslenmeye ve spor yaparak obeziteden uzak durabilirsiniz.

25-30 kg/m2 Arasında

Test sonucunuz 25-30 kg/m2 arasında ise fazla kilolu sınıfına girmişsiniz demektedir. Obez kategorisine girmemeniz için sağlıklı beslenme ve spor yaparak fazla kilolarınızdan kurtularak forma girmelisiniz.

30-35 kg/m2 Arasında

Obezite testi sonucunuz eğer 30-35 kg/m2 arasında ise obezliğin birinci aşamasındasınız demektedir. Konuyla ilgili bir hekim ya da diyetisyen aracılığıyla program uygulayarak kilonuza dikkat etmenizi öneririz.

35-45 kg/m2 Arasında

Boyunuz ve kilonuzun oranı obez sınıfında olduğunuzu gösteriyor.  35-45kg/m2 arasındaki sonuçlar obezliğin ikinci aşamasındasınız demektedir. Damar tıkanıklıkları, kalp hastalıkları, hiper tansiyon ve kronik rahatsızlıklara yakalanmak istemiyorsanız bir sağlık kuruluşundan destek almanız gerekiyor.

45 kg/m2 Üstünde

Obezite testi sonucu maalesef fazla kilolu olduğunuzu belirtmektedir. Eğer 45 kg/m2’den fazla ise obezitenin üçüncü aşamasındasınız demektir. Bir çok hastalık için risk kategorisinde olmanız muhtemel. Bu sebeple sağlığınız için doktora başvurmanız gerekmektedir.

 

Summary
3 Yorumlar
  1. Çınar diyor

    Ben obez olarak kaç kilo

  2. hayatinasaglik diyor

    Sorunuzu tam olarak anlayamadık Yasemin Hanım.

  3. Esra diyor

    16 yaşındayım 162 boyum var ve 82 kiloyum. Şok diyet vs. Uygulamalar beni bu hale getirdi. Peki şimdi ne yapmalıyım. Yemek yemeyince gözüm kararıyor. Ellerim titriyor.

Yoruma kapalı.