Nar Kilo Aldırır mı ve Kilo Vermek İçin Nar Suyu İçilir mi?

Nar ve nar suyu kilo aldırır mı?

Kış mevsiminin yaklaşması ile birlikte nar da pazar tezgahlarında yerini almaya başlar. Böylelikle hem vitamin hem de antioksidan açısından zengin olan bu meyveyi hemen hemen her mutfakta görürüz. Ancak kilosuna dikkat edenlerin özellikle merak ettikleri bir soru vardır nar ile ilgili, bu da tabi ki nar kilo aldırır mı? sorusudur.

Nar yemenin faydaları saymakla bitmez desek yeridir. Lif bakımından en zengin meyve grubu içerisinde yer alması, insan sağlığı açısından günlük lif ihtiyacını tek başına karşılamaya yeter. Ayrıca değerli mineral ve vitaminler bakımından zengin olan nar, uzmanlar tarafından da özellikle mevsiminde günlük tüketime mutlaka eklenmesi şeklinde önerilmektedir.

Narın faydaları ve zararları konuları hakkında hazırlanmış olan yazımıza aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz. Ayrıca makalemizde narın tarihi, besin ve kalori değeri, nasıl saklanır ve seçilir sorularının cevaplarını da bulabilirsiniz.

Nar ile ilgili aradığınız tüm bilgiler! Narın Faydaları

Fakat her besinde olduğu gibi nar tüketiminde de aşırıya kaçmamak gerekir. Çünkü önerilen tüketim miktarını aşmak hem kilo anlamında hem de sağlıksal açıdan olumsuz geri dönüşlere neden olabilir.

Nar Kalori Değeri incelendiğinde 100 gr nar porsiyon olarak ele alındığı zaman, kalori değerinin 83 kcal olduğunu görürüz.

Bu değer her ne kadar düşük gibi görünse de, eğer zaten kalori değeri az diye yüksek miktarda nar tüketirseniz, günlük miktarı aştığınız için bünyenize faydadan çok zarar verirsiniz.

Narı tüketirken nar kilo aldırır mı? sorusunu kendinize soruyorsanız, öncelikle şunu bilmelisiniz ki, örneğin bir kişinin günlük alması gereken toplam kalori miktarı 2000 kcal ise ve siz zaten bir günde bunu yediklerinizden tamamlayıp üzerine de nar yemeye devam ederseniz, bu size kilo olarak geri döner.

Tavsiye İçerik:  Nohut Suyunun Cilde Faydaları Nelerdir?

Ancak günlük almanız gereken kalori değerinin içerisine, nar tüketimini de eklerseniz o zaman sağlıkla kilo vermeyi hızlandırmış olursunuz.

Çünkü narın kilo vermeyi hızlandırıcı etkisi vardır. Bu hem içerisinde barındırdığı doğal liflerden hem de antioksidan değerinin yüksek olmasından kaynaklanır.

Yani nar kilo aldırır mı? diye merak ediyorsanız, bu meyvenin içerisinde lif olduğundan bağırsak hareketlerini düzenlediği ve hazımsızlığı giderdiği için aksine kilo vermeyi desteklediğini söyleyerek sizi rahatlatalım.

Nar kilo aldırır mı? sorusunu soranların çoğu narın kendisinden ziyade nar suyu içmenin de buna dahil olup olmadığını bilmek ister. Nar suyu konusuna gelecek olursak, meyvesinden ziyade tüketim açısından bünyemize biraz farklı yansımaları olabilir.

Nar Suyu Kilo Aldırır mı?

Nar kilo aldırır mı? sorusu ile birlikte nar suyu kilo aldırır mı? sorusunu da sıklıkla duymaktayız. Nar suyunun, narın kendisine göre daha dikkatli tüketilmesi tavsiye edilir.

Nar suyunun içerisinde, yaklaşık 1 bardak nar suyu ele alındığında 15 gr’a yakın şeker bulunur. Yani günde 1,5 bardaktan fazla nar suyu içerseniz, şeker oranınında hızlı bir artış gözlemlenebilir.

Bu nedenle özellikle de şeker hastalarının her ne kadar doğal şeker olsa da nar suyunu kontrollü tüketmesi önerilir. Uzmanlar günde 1,5 bardak nar suyu içmenin vücudumuza gereken vitaminleri almamız açısından yeterli olacağı görüşündedir.

Not: Eğer kilo verme dönemindeyseniz, nar suyunu ve narı diyetisyeninizin tavsiye ettiği ölçüde tüketmeye özen gösterin. Çünkü meyveler her ne kadar sağlıklı olsa da, özellikle diyet dönemlerinde meyve şekerinden bile uzak durmak gerekebiliyor.
1 yorum
  1. Gülçin diyor

    Düzenli nar tüketmeye çalışıyorum ve kilo fazlam bulunmuyor. Tabi kişiden kişiye değişebilir.

Yorum Alanı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. TamamDaha Fazla Bilgi