Nane Yağı Faydaları Nelerdir ve Ne İşe Yarar?

Bu yazımızda nane yağı faydaları konusunu detaylı şekilde inceleyeceğiz fakat önce biraz genel bilgi ile nane yağını tanıyalım.

Nane Yağı Nedir?

Nane, geleneksel olarak tüm dünyada tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır. Aslında, tarihin en eski prestijli tıbbi bitki olması unvanına sahiptir.

Antibakteriyel, antiviral, anti-fungal ve analjezik özellikler sergiler.

Aynı şekilde A Vitamini, C Vitamini, kalsiyum, bakır ve demir de dahil olmak üzere bir çok besin içerir. En önemlisi bitkiyi soğutma etkilerini sağlayan aktif bileşik olan mentol içerir.

Günümüzde, nane yaprakları nane yağı üretmek için buhar ile damıtılmıştır. Nane yapraklarından elde edilen nane yağı faydaları içinde mentolün yüksek konsantrasyonlarını içermesi bulunur.

Nane yağı faydaları için sadece nane yağı buharını solumak, gelişmiş hafıza, odaklanma ve genel zihinsel performans için zihni uyarabilir.

Bu nedenle üreticiler gıda ve kozmetik uygulamalarında nane kullanmayı daha sık hale getirmişlerdir.

Bir diğer yazımız olan nane çayının faydaları konusuna göz atarak nane çayının mucizevi yararları konusunda bilgi sahibi olabilirsiniz.

Besin Değeri

100 gram nane içerisinde yer alan vitaminler ve bileşikler aşağıda liste halinde yer almaktadır:

• Kalori 70
• Karbonhidratlar 14.9 gr
• Diyet Lif 8g – %32 RDA
• Protein 3.7 gr -%7 RDA
• A Vitamini 4247 IU -%85 RDA
• C Vitamini 31.8 mg – %53 RDA
• Tiamin 0.1 mg – %5 RDA
• Riboflavin 0.3 mg – %16 RDA
• Niasin 1.7 mg – %9 RDA
• B6 Vitamini 0.1 mg – %6 RDA
• Folat 114 mcg – %29 RDA
• Pantotenik asit 0.3 mg – %3 RDA
• Kalsiyum 243 mg – %24 RDA
• Demir 5.1 mg – %28 RDA
• Magnezyum 80 mg – %20 RDA
• Fosfor 73 mg – %7 RDA
• Potasyum 569 mg -% 16 RDA
• Sodyum 31 mg – %1 RDA
• Çinko 1.1 mg -% 7 RDA
• Bakır 0.3 mg – %16 RDA
• Manganez 1.2 mg – %59 RDA

Nane Yağı Faydaları Nelerdir?

Nane bitkisi gibi nane yağının faydaları da söz konusudur.

Nefes darlığı gibi sorunlara karşı son derece etkili olan ve insan sağlığına olumlu katkıları olan nane yağı faydaları liste olarak verilmiş olup yazının ilerleyen kısımlarında nane yağı faydaları hakkında detaylı bilgiye erişebilirsiniz.

• Hassas bağırsak sendromuna iyi gelir.
• Mide ve bağırsak kaslarını rahatlatır.
• Ağızda bakteri oluşmasını engeller.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Yanık acısını hafifletir.
• Dudakları dolgunlaştırıp besler.
• Yanık acısını azaltır.
• Kas ağrılarını azaltır.
• Dejeneratif hastalıklara iyi gelir (Alzheimer, Parkinson ve Demans).
• Böcekleri uzak tutar.
• Saçların canlı ve parlak görünmesini sağlar.
• Açlık hissini bastırır.
• İştahı keser.
• Zihinsel verimliliği arttırır.
• Baş ağrısını azaltır.

Sindirim Sistemini Geliştirir

Her gün birkaç damla nane yağıyla birlikte sıvı tüketmek, özellikle İBS (İrritabl bağırsak sendromu) olan hastalar için bir dizi sindirimsel fayda sağlar.

Aslında, etkinliği nedeniyle birçok reçeteli ilaçla birlikte kullanılan ortak bir strateji haline gelmiştir.

Tıbbi miktarlarda alındığında, nane yağı İBS (İrritabl bağırsak sendromu) semptomlarını hafifletebilir ve kişinin yaşam kalitesini artırabilir.

Ayrıca, nane yağı faydaları arasında karminatif etkiler sergimesi ve böylece aşırı gazı ortadan kaldırmaya yardımcı olması yer almaktadır.

Benzer şekilde, nane yağı mide ve bağırsak kaslarını rahatlatır. Bu da reçeteli ürünler için mükemmel bir alternatif oluşturur.

Suyunuza veya her öğünden önce tercih ettiğiniz içeceklere en az bir damla nane yağı eklenmesi, spazmların ve şişkinliğin önlenmesine yardımcı olabilir.

Nefesi Ferahlatır ve Ağızdaki Bakterilerle Savaşır

Diş fırçası, diş macunu ve ağız gargarasının icadı öncesinde insanlar dişlerini temizlemek ve nefesini ferahlatmak için nane kullandılar.

Doğal antiseptik özelliklere sahip olması nane yağı faydaları arasındadır.

Son zamanlardaki çalışmalar, nane yağının plak, diş çürümesi, diş eti iltihabı ve ağız kokusu için üretilen klorheksidin gibi ağız yıkama kimyasallarına kıyasla daha üstün olduğunu göstermiştir.

Kan Dolaşımını Hızlandırır

Yapılan çalışmalara göre, nane yağının serin ve rahatlatıcı aromasını solumak, olfaktör sinir uçlarını tetiklemektedir. Böylece nabız ve kan dolaşımını arttırır.

Nane yağı faydaları içinde yer alan bu uyarıcı etkisi metabolizmayı artırır ve beynin ve diğer vücut organlarının oksijenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca cildiniz artan kan dolaşımından da yararlanacaktır.

Dahası, kan dolaşımının artması, bilişsel işlevlerin geliştirilmesine yardımcı olur ve Alzheimer, Parkinson ve Demans gibi dejeneratif hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

Benzer şekilde, diyabetik hastalar adına periferik nöropati gibi belirli komplikasyonları önlemek için kan akışının artması iyi bir durumdur.

Dudakları Besler ve Yanıklara İyi Gelir

Nane yağı kurumuş dudakları besler ve nemlendirir. Sıcak suya birkaç damla nane yağı ile masaj yapmak, özellikle sıcak havalarda dudaklara iyi gelecektir.

Aynı şekilde, buhar yanıkları, haşlamalar ve fırın yanıklarının neden olduğu yanma hissini de azaltır.

Kas ve Eklem Ağrılarını Hafifletir

Nane yağı faydaları arasında aromatik masaj terapisi için ideal bir ürün olması bulunmaktadır.

Soğuk ve rahatlatıcı kokusu dışında, nane yağı kronik ağrıyı tedavi etmeye yardımcı olan kalsiyum kanal blokerleri içerir.

Nane yağı genellikle “soğutucu” olarak adlandırılır, çünkü etkilenen bölgeye topikal olarak uygulandığında soğuk bir his verir.

Benzer şekilde, nane yağı faydaları içerisinde olan soğutma etkisi romatoid bozukluklar, kas ve bağ dokusunu etkileyen diğer enflamatuar durumlar için de yararlıdır.

Solunum Yolu Rahatsızlıklarına İyi Gelir

Nane yağı ne işe yarar sorusunun ilk cevabı her zaman bol miktarda mentol içermektedir.

Nane yağı buharını solumak, solunum yollarını anında açabilir, sinüslerin açılmasını engelleyebilir ve kuru boğazlara rahatlama sağlayabilir.

Benzer şekilde, nane yağı faydaları içinde balgam söktürücü olması bulunur. Bu nedenle, soğuk algınlığı da dahil olmak üzere bir dizi solunum problemi için acil (geçici) bir rahatlama sağlayacaktır.

Ayrıca, nane yağı ve Hindistan cevizi yağı kullanarak ev yapımı soğuk losyonlar yapabilirsiniz.

Bu losyonları göğsünüze uygulamak da astım ve bronşit semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Nane yağı faydaları bakımından ayrıca soluk borusu iltihapları için yatıştırıcı anti-inflamatuar etkilere sahip bir üründür.

Hastalık Taşıyan Böcekleri Uzak Tutar

Nane yağı, sıtma ve lyme hastalığı gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır. Sıtma, enfekte dişi sivrisineklerle bulaşan hayatı tehdit eden bir hastalık iken, keneler Lyme hastalığını yayar.

Bu nedenle, bu tür hastalık taşıyan böcekleri önlemek için her gün bir böcek kovucu uygulamak en iyisidir.

Neyse ki, nane yağı, doğal bir böcek kovucu olarak hizmet eder ve kimyasal bazlı böcek kovucularına kıyasla eşit derecede etkilidir. 

Ayrıca karınca, hamam böceği ve bitleri de uzak tutmaktadır.

Cildi Rahatlatır ve Korur

Nane yağı faydaları içinde, cilt bakımı da bulunur. Yağ mentol de bol miktarda bulunur; bu nedenle, soğutma doğası cildi nemlendirir ve güneş yanığı, sedef ve egzama hastalıklarını yatıştırır.

Nane yağının cilde faydaları olmasının sebebi, yorgun ve donuk cildi ferahlatan ve parlatan yağlar arasında yer almaktadır.

Benzer şekilde, nane yağı akne eğilimli cilde faydalı olan antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikler sergiler.

Saçları Canlı, Parlak ve Sağlıklı Tutar

Saçınıza her gün uygulanan birkaç damla nane yağı ile bir çok fayda sağlayabilirsiniz. Nane, sağladığı soğutma hissi nedeniyle şampuanlarda ve diğer güzellik ürünlerinde önemli bir bileşendir.

Daha önce bahsedildiği gibi, nane yağı, kepeğin neden olduğu kuruluk ve kaşıntıyı gidermek için kullanılmaktadır.

Ayrıca, nane yağının saça faydaları içinde daha hızlı ve daha kalın saçları teşvik etmesi bulunur. Saç derisini nane yağıyla masaj yapmak, yetersiz beslenen saç köklerine kan dolaşımını artıracaktır.Böylece, saç büyümesini teşvik eder.

Nane yağı, beslenme desenleri üzerinde engelleyici bir etki uyguladığı için, bit istilasına karşı koruyucu bir görev görür.

Kilo vermeyi Destekler

Nane yağı kilo verme yönetiminde yardımcı olabilir.

Serin ve rahatlatıcı bir yağın solunması, yiyeceklere olan iştahı azaltır ve açlık hissini bastırır. Bu nedenle, daha az yemenize yardımcı olur.

Zihinsel Performansı Artırır

Sadece birkaç nane yağı kokusu, odak ve verimliliği artırmaya yardımcı olabilir. Güçlü kokusu limbik sistemi (insan beyninin yanında bulunan sistem) uyarmaktadır.

Bu şekilde beynimizin en iyi şekilde çalışmasını engelleyen bir stres hormonu olan kortizolün salınımını düzenler.

Baş Ağrısını Azaltır

Nane yağı, reçetesiz satılan ürünlere karşı daha güvenli ve daha etkili bir alternatiftir.

Acıdan geçici rahatlama sağlayan analjeziklerin aksine, nane yağının baş ağrılarına karşı etkili olmasını sağlayan şey, sorunun kökünü tedavi etme kabiliyetidir.

Baş ağrısı genellikle alerjiler, sinüzit, fiziksel ve zihinsel efor veya stres neden olur. Neyse ki, nane yağı, her ikisi de baş ağrısına bağlı olan, stresi azaltan ve kan dolaşımını iyileştiren terapötik etkiler sağlar.