Yasemin Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? – 6 Önemli Faydası
İçindekiler
Yasemin çayı faydaları konusuna gelmeden önce bu çayı kısa bir şekilde tanımlayalım. Yasemin çayı, yasemin çiçeğinin kurutulması sonucunda, bu kurumuş yasemin çiçeklerinin bildiğimiz yeşil çay, siyah çay veya Çin’in oolong adı verilen çayına eklenerek elde edilen yani aslında doğal çaylarla karıştırılıp onlara aroma vermesi sonucu yasemin çayı adını alan bir çay türüdür.
En yaygın haliyle yeşil çay ile birlikte harmanlanıp kullanılan yasemin çayı, antioksidan bakımından oldukça zengindir. Bu nedenle yasemin çayı faydaları da oldukça fazladır.
Yasemin çayının besin değeri de incelenecek olursa, taze hazırlanmış bir fincan yasemin çayı aşağıdaki besinleri içerir:
- 2 Kcal
- Kolesterol 0 mg
- Diyet Lif 5 gr
- Yağ 2 gr
- Protein 4 gr
- Şeker 0 gr
Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir?
Düzenli olarak yasemin çayı tüketmenin, sağlığa sırasıyla şu faydaları vardır:
- Kalp krizi ve felç riskini azaltır.
- Baş ağrısına iyi gelir, sakinleştirici özelliği vardır.
- Özellikle pankreas, mide, prostat, deri, akciğer, yumurtalık, mesane ve meme gibi çeşitli kanser türlerini önleyici etkisi vardır.
- Hazımsızlık sorununa iyi gelir.
- Grip ve soğuk algınlığına karşı mücadele eder.
- Antioksidan bakımından zengin olan yasemin çayı, gençleştirici etkiye sahiptir.
Kalp Sağlığına Faydası
Düzenli yasemin çayı tüketimi, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol ve total olarak kolesterol değerini de hafifletme potansiyeline sahiptir. Bu da, kalp krizi ve felç gibi kalp sorunlarını önleyici etkisi olduğunu gösterir.
Günlük olarak tüketildiğinde, yasemin çayı içinde bulunan enzimler, kan dolaşımındaki kanın uygun şekilde akmasına izin vererek kan pıhtılaşması riskini önleyebilir.
Beslenme uzmanları da bu bağlamda yasemin çayı önermekte, ancak ciddi kalp hastalığı ile mücadele edenlerin, birinci basamak olarak yine de doktora danışmaları önerilir.
Zihinsel Sağlığa Faydası
Sakinleştirici özelliklerle zenginleştirilmiş yasemin çayı tüketimi düzenli olarak çeşitli psikolojik sorunları tedavi edebilir.
Yasemin çayı faydaları konusunda yapılan bir çalışma, çayda bulunan besin maddelerinin, anksiyete, depresyon, gerginlik gibi sorunlara olumlu etkileri bulunduğunu göstermiştir. Sıcak bir fincan yasemin çayı, baş ağrısını hafifletebilir ve yeniden oluşumlarına engel olabilir.
Beslenme uzmanları ayrıca, konsantrasyonu artırmak için zor bir programa sahip olan kişilere en az bir fincan yasemin çayını tüketmeyi önermektedir.
Kansere Faydası
Yasemin çayında bulunan polifenol maddesinin kanserli hücreleri yok ettiği düşünülmektedir. Düzenli tüketimde, pankreas, mide, prostat, deri, akciğer, yumurtalık, mesane ve meme gibi çeşitli kanser risklerini önleme potansiyeline sahiptir.
Polifenol içeriğinin, kanserin vücudunuza daha hızlı yayılmasını sağlayan tümörlerde ve hücrelerde bulunan tehlikeli enzimleri hafiflettiği söylenir.
Sindirim Sistemine Faydası
Beslenme uzmanları, yeterli miktarda diyet lifi içeren yasemin çayını, hazımsızlık sorununu tedavi etmek için tüketmek gerektiğini tavsiye etmektedir.
Yasemin çayı faydaları içinde, bağırsaklardaki iyi bakterilerin büyümesini teşvik eder. Ayrıca, içeriğindeki bileşenler Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi kronik enflamatuar rahatsızlıkları yatıştırır.
Bağışıklık Sistemine Faydası
Antiviral ve antibakteriyel özellikleri ile zenginleştirilmiş olan bu çay, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için gereklidir.
Her iki bileşen de bağışıklığınızı zayıflatmaya katkıda bulunan faktörleri koruyabilir, bulaşıcı bakterilere ve grip enfeksiyonlarına kolayca zarar verir.
Bu nedenle, sıcak bir fincan yasemin çayı tüketin ve sağlığa zarar veren faktörleri yok etmesine izin verin.
Cilde Faydası
Yasemin çayından elde ettiğiniz antioksidanlar yaşlanma sürecini geciktirmeye yardımcı olabilir. Önceden olgunlaşmaya neden olan cilt hücrelerini ve dokuları yok eden serbest radikalleri kovacak kadar güçlüdürler.
Bu nedenle, yasemin çayı düzenli olarak tüketilmesi durumunda ince çizgi, kırışıklıklar ve yaşlanmaya bağlı cilt lekelerinin oluşumunu hafifletebilir. Ayrıca cildinizi sıkılaştırmaya yardımcı olur.
Yasemin Çayının Zararları Nelerdir?
Yasemin çayı faydaları haricinde bilinçsiz kullanımında da bazı zararları da bulunmaktadır.
- Yasemin çayı kafein içermektedir. Bu nedenle aşırı miktarda tüketilmesi uykusuzluğa sebep olabilir.
- Hamile ve emziren kadınların yasemin çayı tüketmesi tavsiye edilmez.
- Tüketim miktarı aşılmadığı taktirde yasemin çayının ciddi bir zararı yoktur. Tavsiye edilen günlük tüketim miktarı ise günde 2 fincan kadardır.