Ödem Atmak İçin Ne Yapmalı? – 10 Basit Yöntem

Ödem atmak için ne yapmalı konusuna değinmeden önce ödem nedir biraz inceleyelim.

Vücut dokuları arasında biriken sıvıdan oluşan ödem, en çok el ayak ve göz çevresinde oluşan şişmelerden anlaşılmaktadır. Tükettiğiniz besinlerden içinde bulunan tuz miktarından meydana gelen ödem tuz miktarıyla doğru orantılıdır.

Ödem atmak için ne yapmalı sorusunun bir numaralı cevabı ödem oluşturan besinlerden uzak durmamız gerektiğidir. Salamur, turşu gibi besinlerde ve özellikle alkol tüketimine ve tuz tüketimine büyük oranda sınırlama getirmelidirler.

Ayrıca ödem hastalık habercisi dahi olabilir. Bu yüzden ödem ile ilgili birçok tedbir alınması gerekebilir. Ödem için bitkisel doğal yöntemler kullanılabilir. Ödem atmak için ne yapmalı konusunda birçok doktor ilaçla tedavisi önermekte iken bitkisel çözümler daha sağlıklı sonuçlar alınmaktadır. Ödem atmak için bulunan doğal yöntemler arasında birçoğu yüksek oranda olumlu sonuç vermektedir. Bu yöntemlerden bazıları ödem için bitki çaylarıdır.

Vücutta ödem nasıl atılır? 10 maddede inceleyelim;

1. Ödem atmak için ne yapmalı sorusunda ki en net cevabı; besin maddeleri arasında yer alan tuz oranı vücutta fazla oranda bulunduğundan ayrı tuz tüketimi ödemi oluşturmaya fazlaca yardım ettiğinden dolayı tuz miktarını yüksek oranda azaltmak ödem atmanıza yardımcı olacaktır.
2. Şekerli besinler tüketildiğinde tatlı türünde vücut bu tatlılarla alınan suyun birçoğunu geri atmaktadır. Vücut tekrar sindirim yapabilmek için suya ihtiyaç duyar buda ödemi tetikler. Bu yüzden tüketilen şeker miktarı da azaltılmalıdır.
3. Gün içerisinde eğer herhangi bir hatalığınız yok ise biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı, funda yaprağı tüketebilirsiniz. Bu besinler hasatlığınızı tetikliyorsa yememelisiniz.
4. Meyvelerden kayısı ve ananas, ödem suyu atmaya yardımcı besin maddeleri olduğundan tüketimini artırmak ödem atmaya yardımcı olacaktır.
5. Su tüketimine önem verilmeli ve asitli içeceklerden oldukça uzak durulmalıdır.
6. Ara öğünler arasında birçok hastalığa şifa olan yoğur ve kefir tüketimini artırabilirsiniz.
7. Aşırı uyku ve uykusuzlukta ödemi artıran sebepler arasındadır. Uyku düzeninizi oluşturup günde 7 8 saat ideal uyku performansını yakalamalısınız.
8. Sağlıklı kilo miktarınızda kalmaya özen gösterin. Aşırı kilo ve az kilo ödemi tetikleyebilir. Basıncın artması su kaybını çoğaltır bu yüzden ödem kilo alımlarında da ortaya çıkar.
9. Düzenli olarak yapılan egzersizler hem sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur hem de vücuttaki ödemin atılmasında düzenli olarak yapılan yürüyüşler ve spor ödemin atılmasına yardımcı olur.
10. Dolaşımın yavaşlaması da ödemi tetikler. Bu yüzden dolaşımınızı hızlandırıcı masajlar yaptırabilirsiniz.

Ödem dikkat edilmesi gereken bir problem oluşturabilir. “Ödem Atmak İçin Ne Yapmalı?” konusunda değindiğimiz 10 yöntem ödem atmanıza yardımcı olacaktır.

“Ödem atmak için ne yapmalı?” sorusunu kısaca özetlemek gerekirse; Su tüketiminin artırılması, şekerli besinlerin tüketiminin azaltılması, tuz miktarının azaltılması, egzersizler yamak, sporla uğraşmak, aşırı az ve aşırı fazla uyumamak, sıcaklardan oldukça iyi korunmak şeklinde sıralayabiliriz.

Vücuttan atılması gerekrn ödemler sağlıklı bir yaşam için tehdit oluşturabilir. Hastalık derecesine gelen ödemler bile bulunmaktadır. O yüzden ödemlerin ilk aşamasından hemen tedbirler alınmalı ve bu konuda önlemler artırılmalıdır. Ödem atmak disiplinli bir süreç içerir.

Bu yüzden dikkatli ve planlı bir şekilde ödem atmak için çaba sarf edilmelidir.  Ödem atmakla ilgili problem yaşayanlar yukarıda sıralamış olduğumuz ödem atmak için ne yapmalı maddelerini dikkate almalıdırlar. Bu tavsiyeler ile düzenli bir şekilde uygulama yaparak kısa sürede ödem atılabilir.

Günlük besin ihtiyaçlarınızı düzenlediğinizde hem ödemlerinizden kurtulmuş hem de sağlıklı, fit bir yaşama sahip olmuş olursunuz. Ödem atmakla ilgili yazılan birçok yazıda ve uzmanların önerilerinde göre ödem atmak için süreçte oldukça dikkatli davranmak gereklidir.