Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide ağrısı problemlerinde genellikle ilk aşamada doktora gitmek yerine bir takım önlemler almak isteyebilirsiniz. Elbette ki ilerleyen mide ağrısı şikayetlerinizde mutlaka bir doktora başvurmanızı öneririz.

Kendi başınıza alacağınız önlemlerin başında midenizi yatıştıracak birtakım gıdalar tüketmek gelebilir. Peki mide ağrısına iyi gelen yiyecekler hangileridir?

 

Muz:  Muz mideyi rahatlatıcı gıdaların başında gelmektedir. Muz içeriğinde bulundurduğu Potasyum minerali ile ishal, kusma gibi şikayetlerinizde sizi rahatlatır. Ayrıca iştahsız kaldığınız durumlarda vücudunuz için gerekli olan kaloriyi sağlamaktadır.

Pirinç: Pirinç, patates ve yulaf gibi nişastalı besinler sindirimin hafifletilmesi sağlar ve genel bir yatıştırıcı özelliği taşır. Nişastalı gıdalar uzun süre midede kalmaz ve reflü vb. rahatsızlıklarınızın önüne geçer.

Elma Püresi:  Elma kolaylıkla sindirilebilen bir gıdadır. Midenizi yatıştırır, ishali giderir ve kalori sağlar. Ayrıca kabızlık durumlarında lifli bir gıda olmasından dolayı elma önerilmektedir.

Tost: Tost midenizi rahatlatır. Reflüye neden olmaz. Fazla olmamak kaydıyla reçel veya yağ sürerek kızarmış ekmek yiyebilirsiniz. Fakat fazla yağ midenizi rahatsız edebilir.

Çorba: Özellikle çorbanın suyu mide ağrınızı gidermek midenizi rahatlatmak için bulunmaz bir nimet. Yağda pişmemiş olan çorba veya et suyu çok kolay tolere edilir. Kolay sindirilir ve midenizi rahatlatır.

Kraker: Kraker, Pirinç ile aynı kategoriye girer.Kolay sindirilir ve yatıştırıcı bir etkisi vardır.Tabi ki fazla yememek kaydıyla.Bunun yanı sıra kraker, mide asidini absorbe eder. Eğer yüksek tansiyon rahatsızlığınız yok ise tuzlu krakerler iyi etki gösterecektir.

Bitki Çayları: Bitkisel çaylar da (Kafein içermemesine dikkat etmelisiniz.) mide rahatlatıcıdır. Bitki çayları arasında ise inflamasyonu azaltıcı etkisiyle en popüleri papatya çayıdır. Nane çayı pek tavsiye edilmemektedir.

Hindistan Cevisi Suyu: Hindistan cevizi suyunun yatıştırıcı özelliği vardır. C vitamini içerir. Potasyum kalori elektrolit özelliği ile doğal şeker içerir. Fakat ucuz, yapay gıda aromaları içeren meyve sularından uzak durmalısınız. Hindistan cevizi suyu doğal olmalıdır.

Zencefil: Son olarak her derde deva olan; zencefil. Aslında zencefilin mideyi yatıştırıcı özelliği tam olarak kanıtlanmamıştır. Fakat mideyi iyi tolere ettiği bilinmektedir. Bazı durumlar da zencefil çayı mide bulantısını giderici olarak kullanılmaktadır.

 

Yorum Alanı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.