Menopozu Geciktiren Yiyecekler Nelerdir?

Şüphesiz ki her orta yaşlı kadının korkulu rüyası olarak bilinen menopozu yaşamak kaçınılmaz bir gerçek. Ama bilindiği üzere bunun gecikmesini sağlamak adına bir çok kadın tıbbi destek almaktadır. Tıbbi desteğin yanı sıra menopozu geciktiren yiyecekler başlığı altında bir çok bitkisel ürünle bu süreci geciktirmek mümkün.

Kadınların psikolojik ve fiziksel zindeliğini korumak ve güçlü olmaları için yaşadığı regl dönemi bir süreden sonra gecikmeye başlar ve tamamen kesilir. Buna menopoz dönemi adı verilmektedir. Bu dönemde olan kadınlar psikolojik ve fiziksel olarak kendilerini pek güçlü olarak gösteremezler. Sizler için doğal olarak bu sürecin gecikmesini sağlayacak 12 etkin yiyeceği sizler için sıraladık. Lafı pek de uzatmadan yiyecekleri ve bunların faydalarını sıralayalım;

Menopozu Geciktiren Yiyecekler Nelerdir?

Bunu gerçekten yapabilmek için kalsiyumu ve antioksidanı almanız şart. Menopozu en etkili şekilde uzaklaştırmanın kaynağı kalsiyumdan geçmektedir.

Havuç

İlk ve menopoz dönemi geciktirme de en etkili sebzelerden birisi havuç. Havuç içerisinde bulunan vitaminler, antioksidanlar ve yardımcı maddeler sayesinde kadınların bu döneminde çok etkili bir rol oynamaktadırlar. C vitamini kaynağı olan havucu her dönemde tüketmenizi de tavsiye ediyoruz.

Nar

Tanesi kadar faydası vardır denilen narda sizin için kaçırılmaz bir menopoz dönemi geciktiricisi denilebilir. Antioksidan açısından oldukça zengin olan Nar bayanların günlük beslenmelerinde önemli bir rol oynamalıdır. Suyu yapılıp içilebilir ancak tane tane yemeninde büyük faydaları bulunmaktadır.

Balık

Her bir zerresinde bambaşka faydalar bulunan besinlerden balık da menepoz geciktiren yiyecekler arasında en etkilisidir. Vücudumunuz vitamine en çok ihtiyaç duyduğu bu dönemde Balık sizin tüm vitamin kaynağınızı karşılayabilir. Protein, kalsiyum, potasyum ve ayrıca içinde bulunan B12, B2, D ve A vitaminleri bulunan balık östrojen seviyesinin artmasında da oldukça büyük bir rol oynamaktadır. Ayrıca fiziksel olarak zayıf düşmeye başlayan vücüdun toparlanmasını da çok iyi bir şekilde sağlayacaktır.

Karpuz

İçerisinde bulunan bol antioksidan sayesinde menopoz dönemini geciktirmeyi sağlayan karpuz metabolizmanın düzgün çalışmasında oldukça etkilidir. Meyvenin tek eksiği yaz ürünü olması. Seralarda üretilen karpuzlardan uzak durmanızı ve döneminde tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Isırgan Otu

Tadı biraz kötü olsa da C vitamini bakımından oldukça dolgun ve antioksidan kaynağı ısırgan otu ve özellikle ısırgan otu çayı erken menopoz döneminde oldukça etkili bir ottur.

Yapılacak çay günlük olarak tüketildiği süreçte vücudun genelinde de bir çok faydası ile etkili olacaktır. Faydası saymakla bitmeyecek olan otu menopozu geciktiren yiyecekler arasında ilk sıraya alabiliriz.

Kuruyemiş

Doğada bulunan tüm yiyecekler aslında vücudumuzun normal seyrinde ilerlemesi içindir. Bu noktada fındık, kabak çekirdeği, çan fıstığı ve ceviz de menopoz geciktiren yiyecekler arasında sayılmaktadır.

Zira sağlıklı bir vucütta olmazsa olmaz olarak bilinen bu kuruyemişlerin içerikleri de menopozu geciktirmede etkilidir.

Çilek

Bir diğer antioksidan deposu çilek. Bir insan vücudunun gereksinimi olan antioksidanın tümünü karşılayabilecek olan çilek mevsiminde taze olarak tüketildiğinde tam bir menopoz geciktirici olarak nitelendirilebilir. Bol bol yiyeceğiniz çilek cildinizi de düzeltecek ve size daha dinç bir görüntü sağlayacaktır.

Brokoli

Faydalı olan şeyler pek sevilmez ancak yoğurtlayarak yenilen brokolinin hazzı bir başkadır. Antioksidan içeriği bakımından oldukça yüksek değerlere sahip brokoli menopoz geciktiren yiyecekler arasında önemli bir yere sahip. Faydaları saymakla bitmeyen bu sebzeyi sürekli tüketmekten kaçınmamanızı tavsiye ediyoruz.

Zeytinyağı

Lıkır lıkır için demeyeceğiz ama içebilirsiniz de faydaları saymakla bitmez. Kızartma hariç olarak tüm yiyeceklerde kullanabileceğiniz zeytinyağını ayrıca günde 2 3 kaşık içerek de faydalarından yararlanabilirsiniz.

Vitamin ve antioksidan içeren zeytinyağı sıvı olmasından dolayı kana çabuk karışabilir ve anında etkisini gösterebilmektedir.

Çavdar

Menopoz döneminin başlangıcı olarak bilinen erken menopozda özellikle östrojen hormonu dip seviyelere gerilemektedir. Bu da asıl menopozun hızlı bir şekilde gerçekleşmesine sebebiyet vermektedir.

Bu yüzden de vücudumuzda bulunan östrojen hormonunu arttırarak erken menopozu önleyebilir ve iyice geciktirebiliriz. Bu bağlamda çavdar içinde bulunan etken maddeler sayesinde östrojen seviyenizi arttırabilirsiniz.

Adaçayı

Adaçayı içinde bulunan östrojen hormonu destekleyici maddeleri ile oldukça büyük bir etkiye sahiptir. Günde 1 veya 2 fincan tüketilen Adaçayı menopoz dönemini oldukça geriletmektedir. Her kadının yaşayacağı bu menopoz dönemi bazı kadınlar için erken neticelenebilir. Bunun sebebi ise erken adet yaşamaları olarak gösterilmektedir.

Bazı doktorlarda bunu tamamen beslenme, psikolojik ve ruhsal duruma bağlamaktadır. Erken menopoz döneminde bozulan hormonları düzeltmekte tabi ki tabiat ananın ellerinde. Erken Menopozu geciktiren yiyecekler arasında yer alan adaçayını günlük olarak tüketmeniz sizin için oldukça yararlı olacaktır.

Arpa

Çavdarın etkilerinin birçoğunu aynı zamanda arpa da göstermektedir. Zengin lif kaynağı ve östrojen hormonu desteklemesi ile bilinen arpa ayrıca bir çok faydası ile mucizevi bir kaynaktır.

Kemikleri güçlendirir, Bağırsak ve bağışıklık hastalıklarını iyileştirir ve kadınların özellikle menopoz döneminde de şikayetçi olduğu kiloların verilmesinde mucizevi bir etkiye sahiptir.

Menopozu Geciktiren Tüyolar

Bu dönemde özellikle psikolojik sağlığınız çok iyi olmalıdır. Ruhsal ve bedensel olarak hazırlıksız yakalanmış olabilirsiniz ancak bunu geciktirecek olabilecek sizsiniz. Bizim tavsiyemiz olan tabiat ananın sunduğu yiyecekler dışında tıbbı destek de alabilirsiniz.

Fakat bu dönemde psikolojinizi stabil tutmanız da sizin faydanıza olacaktır. Bunun için dilerseniz psikolojik destek de alabilirsiniz.

Menopoz geciktiren yiyecekler yazımızdan size aktaracaklarımız bu kadardı bir başka yazıda görüşmek üzere sağlıklı günler diliyoruz.