Karaciğer Detoksu ile 24 Saatte Karaciğer Temizleme

Karaciğer detoksu tarifi ile 24 saatte karaciğer temizliği yapabilir ve doğal detoks yöntemleriyle karaciğerinizi temiz tutabilirsiniz.

Sağlıklı bir hayattaki ilk adım vücudumuzdan toksinleri temizlememizdir.  Tükettiğimiz besinlerdeki zehirli kimyasallar, hormonlu gıdalar, dış kirlilik derken vücudumuz sürekli kirlenmektedir.  Bu sebeple vücudumuzun detoksa ihtiyacı bulunmaktadır.

Bu yazımızda da vücudumuzu temizleme çalışmasının ilki olarak karaciğer detoksu ile başlayacağız.

Bedenimizdeki yazarlı maddelerden kurtulmanın yollarından biri karaciğer detoksu yapmaktır. Çünkü vücudumuzdaki en çalışkan organlardan biri karaciğerimizdir.

Karaciğerimiz çalışmadığı zaman tükettiğimiz besinleri ve bilhassa yağları sindirmekte sorun yaşarız. Gelin biraz karaciğer organının görevlerini inceleyelim.

• Kandaki yağ, şeker ve protein miktarını dengeler.
• Bağırsaklar aracılığıyla saklanarak kullanılması için absorbe edilen besinleri işleme sokar.
• Eskiyen kırmızı kan hücrelerini yok eder.
• Ürettiği kimyasal maddelerle kan pıhtısının düzenlenmesini sağlar.
• Minerallerin ve vitaminlerin saklanmasında görevlidir.
• Tüketilen ilaçların parçalanmasında görev alır.
• Kan dolaşımında yer alan bazı toksinlerin kandan çıkarılmasını sağlar.

Karaciğer denilince ilk akla gelen alkol ile ortaya çıkan siroz hastalığıdır.  Evet siroz ciddi bir hastalıktır fakat sadece alkol tüketimi sonucunda ortaya çıkan bir hastalık türü değildir.

Siroz hastalığı pişmemiş kabuklu deniz canlıları, bazı ilaçlar, zehirli mantar ya da kimyasal etkilere mağrur kalınması sonucunda karaciğerin hasar alması ile ortaya da çıkabilmektedir.

Karaciğerde bulunan sağlıklı hücreler yenilenemez ve hasarlı hücre büyürse eğer karaciğer işlevlerini kaybedebilmektedir ve ciddi sorunlar ortaya çıkarabilmektedir. Bu sebeple karaciğer detoksu mutlaka yapılması gereken bir işlemdir.

Karaciğer Hastalığı Nedenleri

Sağlıklı bir hayat yaşamamız için tüm organlarımızın da sağlıklı olması gerekmektedir. Bu organları başında ise karaciğer gelmektedir. Bazı kişilerde karaciğer fonksiyonları kapsamında oluşan rahatsızlıklar daha sık görülebilmekte ve risk grubunda yer almaktadırlar.

Karaciğer hastalığı nedenleri aşağıdaki gibidir;

• Yoğun alkol tüketimi
• Uyuşturucu kullanımı
• Düşük potasyum tüketimi
• Kimyasal etkilere maruz kalmak
• Obezite
• Korunmadan yapılan cinsel ilişki
• Fazlaca işlenmiş gıda ve doymuş yağ tüketimi
• Kanda trigliserid  oranının yüksek olması
• Yaşanan viral enfeksiyonlar
• Bağışıklık sisteminde yaşanan hastalıklar
• Sürekli ilaç kullanımı

Karaciğer Hastalıkları Belirtileri

Aşağıda listelediğimiz belirtilerden bir yada bir kaçını vücudunuzda gözlemliyorsanız karaciğer hastalıkları belirtileri gösteriyor olabilirsiniz. Bu sebeple uzman bir doktora gözükerek muayene olmanız erken önlem almanız için tavsiye ederiz.

Karaciğer hastalıkları belirtileri nelerdir?

• Sürekli gaz ve şişlik oluşumu
• Yemek sonrası mide yanması ve reflü durumu
• Ciltte sararma oluşması
• Küle vermede zorluk yaşama
• İdrar renginin koyu olması
• Gözlerde sararma
• İştahta azalma
• Normalden fazla terleme
• Sürekli halsizlik hissi
• Sürekli endişe durumu
• Yüksek tansiyon
• Cilt hassaslığı

Karaciğer hastalığı nedenleri ve karaciğer hastalığı belirtileri nelerdir özet bir şekilde anlatarak asıl konumuz olan karaciğer detoksu nasıl yapılır incelememize geçelim.

Karaciğer Detoksu için 5 Yöntem

Aşağıda belirttiğimiz altı madde ile karaciğer detoksu yapabilir ve sağlıklı bir karaciğere sahip olabilirsiniz.

İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun

Eğer işlenmiş gıdaları tüketiyorsanız karaciğeriniz tehlikede olabilir. Günümüzde dışarıda satılan çoğu fast food ürünü ya da rafine şeker içeren ürünler karaciğerimiz için ciddi bir tehlike arz etmektedirler.,

Tükettiğimiz hazır gıdaların bir çoğuna kimyasal maddeler eklenmektedir.  En yaygın kullanılan kimyasal maddeler raf ömrünün uzatılması içindir. Bu duruma ek olarak gıdalarda bakteri oluşumunu azaltmak için ve renk vermek için de kimyasal maddeler kullanılmaktadır.

Eğer sizde sürekli olarak dışarıdan hazır gıdaları tüketiyorsanız karaciğer hastalığına yakalanma riskine sahipsiniz demektir.

Karaciğer detoksunun ilk adımı olarak işlenmiş hazır gıdaları bırakarak sağlıklı alternatiflere yönelmek olmalıdır.

Ayrıca tükettiğiniz hazır gıdaların çoğu trans yağ içermektedir. Yüksek doymuş yağ seviyesine sahip olan doymuş yağlar kalp hastalıklarına yakalanma riskini arttırmakta ve bağışıklık sisteminize zarar vermektedir.

Çiğ Sebzeler Tüketmeye Özen Gösterin

Karaciğer detoksu yani karaciğer temizleme için en etkili yöntemlerden biri çiğ sebze tüketmektir.

Karaciğer temizleme için en uygun sebzeler arasında ilk sıralarda karnabahar, enginar, pancar ve lahana yer almaktadır.

Evet bazı sebzeleri çiğ olarak tüketebilirsiniz fakat bu durum her sebze için geçerli değildir. Bu durumda ise sebzelerin suyunu sıkarak tüketebilirsiniz.

Merak etmeyin çiğ olarak tüketilemeyecek olan bazı sebzelerin suyunu sıktığınız zaman tadının ne kadar değiştiğine ve tüketilebilir duruma geldiğini gördüğünüzde şaşıracaksınız. Tabi saydığımız sebzelere ek olarak salatalık, havuç, maydanoz ya da dere otu gibi sebzeler ekleyerek daha da lezzet katabilirsiniz.

Tabi çiğ tüketme ve suyunu çıkarma yönteminin haricinde pişirerek de tüketebilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken nokta sebzeleri fazla pişirerek vitamin ve minerallerini öldürmemek gerektiğidir.

Potasyum Tüketimini Atlamayın!

Potasyum için günlük alınması gereken miktar 4.700 miligram olarak tavsiye edilmektedir. Karaciğer temizliği için potasyum bakımından zengin gıdaların tüketilmesi önemlidir.

Potasyum içeren besinleri tüketmeniz karaciğer detoksu haricinde kolestrolü düşürmede ve kan basıncını düzenlemenizde de yardımcı olacaktır.

Potasyumun vücudumuza olan faydaları ve hangi besinlerde yer aldığı ile ilgili detaylı incelememize aşağıdaki bağlantıdan erişebilirsiniz.

Potasyum İçeren Besinler

Mucizevi Bitkileri Tüketmeyi Unutmayın!

Karaciğer temizleme için en gözde otlardan biri deve dikenidir. Deve dikeni tüketimi ile karaciğer deteksu yapabilirsiniz. Ayrıca kimyasal bir etki sonucunda ya da kemoterapi sonrasında oluşan karaciğer etkilerini azaltmaktadır.

Bir diğer etkili gıda ise zerdeçal, karaciğer dokularını sağlıklı bir şekilde yaratılmasına yardımcı olur ve karaciğer metabolizmasının desteklenmesine yardımcı olur.

Ayrıca zerdeçal tüketimi ile eklem ağrılarını azaltabilir, sindirime yardımcı olur ve kan şekeri düzenini sağlamaktadır.

Karaciğer detoksu için etkili olan bir diğer bitki ise karahindiba köküdür.

Karahindiba, vücudumuzun oluştuğu toksinleri karaciğerden daha hızlı bir şekilde atılmasına yardımcı olarak karaciğer temizleme için kullanılmaktadır.  Aynı zamanda bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olacaktır.

Karaciğer Detoksu için Karaciğer Yiyin

Evet karaciğer temizleme için karaciğer tüketimi tavsiye edilmektedir.

Karaciğer, A vitamini, B Vitamini, kolin, demir, çinko, bakır ve krom bakımından zengin bir besin kaynağıdır.

Tavuk ya da sığır karaciğeri tüketimi yaparak karaciğerinizi temizleyebilirsiniz. Fakat doğal ortamında yetişen hayvanları tercih etmeyi unutmayın.

24 Saatte Karaciğer Temizleme için Detoks Tarifi

Yukarı bahsettiğimiz yöntemleri uygulayarak karaciğer detoksu yapabilirsiniz. Bu beş yönteme ek olarak 24 saatte karaciğer temizleme işlemini nasıl yapacağınızı inceleyeceğiz.

Öncelikle karaciğer detoksu işlemi için verilen tarifimize başlamadan yedi gün öncesinden lahana, brokoli, kuşkonmaz, marul, kereviz ve turunçgiller tüketmeye özen göstermeniz gerekiyor.

Ayrıca bu sürede işlenmiş gıdalardan uzak durarak et, glüten ve rafine karbonhidrat tüketerek karaciğer detoksu süreci için alt yapımızı hazırlıyoruz.

Bir hafta boyunca vücudumuzu hazırladıktan sonra aşağıda tarifini ve malzemelerini verdiğimiz mucizevi karaciğer detoks tarifini kullanmaya başlayabilirsiniz.

Malzemeler

• Yaban mersini suyu (250 ml)
• 3 Limon
• 3 Portakal
• 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi
• 1/4 çay kaşığı zencefil cevizi
• Yarım çay kaşığı tarçın
• Su (750 ml)

Karaciğer Detoksu Tarifi

1.  Organik yaban mersini suyuna üç katı kadar içme suyu ekleyerek seyreltin.
2.  İçerisine çay kaşığının yarısından daha az hindistan cevizi ve zencefil ile yarım çay kaşığı tarçın ekleyerek çay demliyormuş 20 dakika kısık ateşte kaynatın.
3.  20 dakika kaynadıktan sonra oda sıcaklığında soğumaya bırakın.
4.  Soğuduktan sonra içerisine üç limon ve üç portakalın suyunu sıkarak ekleyin.
5. Hazırladığınız karışımı gün içinde ara ara tüketin.

Karaciğer temizliği ve kolon temizliği için kullanılan bu detoks tarifi vücudunuzda yer alan zararlı kimyasalların atılmasına katkı sağlayacaktır. Eğer karaciğerinizin sürekli sağlıklı olmasını istiyorsanız belirli periyotlarla bu tarifi uygulayabilirsiniz.