İncir Kabız Yaparmı?

İncir Kabız Yapar mı ?

İçindekiler

İncir Meyvesi Nedir ?

İncir, yüzyıllardır dünya çapında popüler olmuştur. Hem Kuru hemde Yaş olarak tüketilen Harika bir besin kaynağı olan incirin İkisi de lezzetli ve besleyicidir. Aslında, son çalışmalar, diyabetten egzamaya kadar bir dizi tıbbi kaygıyı tedavi etmede yardımcı olabileceklerini göstermiştir.

Alışveriş listenize incir eklemeyi düşünün. İşte bu meyvenin size sağlayabileceği faydalardan bazıları.

Tatlı, hafif lezzeti ve çoklu kullanımları için sevilen incir, kalorileri düşük ve yağsız bir meyvedir. Bir büyük, yaş incir sadece 47 kaloriye sahiptir. Ölçülü olarak sağlıklı bir atıştırmalıktır.

Hem yaş hem de kuru incir sizin için iyidir.

İncir Kabız Yapar mı ?

Bir ons kuru incirde 3 gram lifi vardır. Fiber kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olur. Ayrıca, kolesterolün düşürülmesine ve kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olabilir. Kabızlık için İncir Yemeyi ihmal etmeyin.

İncir, osteoporozun yanı sıra diğer sağlık sorunlarını da engelleyebilecek iyi bir kalsiyum kaynağıdır. İncirden daha iyi bir bitki kalsiyum kaynağı bulamazsınız.

Diyetinize daha fazla antioksidan eklemeyi umuyorsanız, incirle yanlış gidemezsiniz. Göre2005 çalışması Güvenilir KaynakKuru incirin “üstün kaliteli antioksidanları var.” Antioksidanların vücuttaki hücreye zarar veren serbest radikalleri azalttığı düşünülmektedir. Beslenme uzmanları, incir gibi daha fazla meyve ve sebze yiyerek antioksidan alımınızı artırmanızı önerir.

İncir, aşağıdakiler dahil çeşitli vitamin ve minerallerin en zengin bitki kaynaklarından biridir: