Baş Ağrısına İyi Gelen Yağlar Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

Baş ağrısına iyi gelen yağlar yani esansiyel yağlar hangileridir? sorusunun cevabına ek olarak esansiyel yağlar nasıl kullanılır? konusuna da değineceğiz.

Baş ağrısı, yaptığınız iş üzerinde yoğunlaşmayı zorlaştırarak, en az beklenen zamanlarda sizi etkileyebilir. Birçok ilaç baş ağrısının tedavisi için kullanılır, bazıları etkilidir, bazıları ise yan etkilere sahiptir. Bunun dışında baş ağrısına iyi gelen yağlar yani esansiyel yağlar da vardır.

Bu yazıda baş ağrısına yönelik temel yağlar hakkında ayrıntılı olarak bilgiler vereceğiz.

Esansiyel Yağlar Nasıl Kullanılır?

Çoğu zaman, esansiyel yağları tek başına kullanmak, baş ağrısını iyileştirmek için yeterli etkiye sahip olmayabilir. Ancak doğru miktarda bir araya getirildiğinde kullanışlı olabilir.

Temel olarak esansiyel yağları kullanmanın iki yolu vardır:

Aromaterapi:

Bu yağlar cilde nüfuz ettiğinden, cilde doğrudan yağ uygulayarak hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlü bir etki yaparlar.

Esansiyel yağ kullanırken, bazı durumlarda cildin yanmasına neden olabileceğinden dikkatli olunmalıdır. Bu nedenle, esansiyel yağın avokado yağı veya badem yağı gibi bazı farklı yağlarla birlikte kullanılması tavsiye edilir.

Uçucu Yağın Buharını Solumak:

Baş ağrısı veya diğer mide bulantısı ile ilgili problemleri tedavi etmede etkili bir yöntemdir.

Bir kaseyi sıcak suyla tamamen doldurun ve ardından kaseye birkaç damla esansiyel yağ ekleyin.

Kafanızı bir bezle örtün ve birkaç dakika buharda etkili bir şekilde nefes almak için kasenin üzerine odaklanın.

Baş Ağrısına İyi Gelen Yağlar Hangileridir?

Aşağıda baş ağrısına iyi gelen yağlar listesinde, insanlar tarafından aromaterapi ve inhalasyon için yaygın olarak kullanılan esansiyel yağlar bulunmaktadır

Fesleğen Yağı

Baş ağrısına iyi gelen yağlar arasında fesleğen yağı ilk sırada yer almaktadır.

Fesleğen yağı genellikle baş ağrısını iyileştirmek için kullanılır. Bir kas gevşetici olarak davrandığından, gerilimden kaynaklanan baş ağrıları için yararlı olabilir.

Baş ağrısının neden olduğu ağrıyı azaltmak için yüz buharı fesleğen yaprağı çözeltisi kullanılabilir.

Sıcak su ile birlikte, birkaç fesleğen yaprağını bir kaba ekleyin ve biraz karıştırın. Onları büyük bir tencereye koyun.

Başınızı bir havluyla örtün ve tencereye doğru eğin, baş ağrısının inmesine kadar 10-15 dakika boyunca buharda nefes alın.

Nane Yağı

Nane yağının birçok sağlık yararı vardır, birçok insanın ilaç listesinde kendine yer bulması sürpriz değildir. Baş ağrısı için etkili bir tedavi olarak kabul edilir.

Birkaç damla nane yağı ile birlikte badem veya diğer bazı esansiyel yağların bir karışımını yapın.

Düzgün uygulandığında, nane yağlarının etkili bir şekilde baş ağrısını tedavi etmede harikalar yarattığı ispatlanmıştır.

Diğer karışımlarla birlikte nane yağının normal kullanımı herhangi bir yan etkiye sahip değildir.

Bununla birlikte, hamile bayanlar mümkün olduğunca az nane yağı tüketimini sınırlamalıdır.

Lavanta Yağı

Yüzyıllar boyunca lavanta, antiseptik ve sakinleştirici bir etki maddesi yağı olarak kullanılmıştır. Bu sebeple baş ağrısına iyi gelen yağlar listesinde yer almaktadır.

Anti-inflamatuar özellikleriyle ünlüdür ve bu da damarların işlevini düzenlemede yardımcı olur, bu özellik lavanta yağı baş ağrısı için etkili bir tedavidir.

Üst dudağa birkaç damla lavanta yağı uygulanması ve buharının yaklaşık 10-15 dakika boyunca solunması baş ağrısının neden olduğu ağrıyı azaltmada harikalar yaratacağı varsayılmaktadır.

Lavanta yağının sağlık yararları konusunda hala birçok araştırma yapılmaktadır.

Okaliptüs Yağı

Tıpkı nane yağı gibi, okaliptüs yağının da baş ağrısının tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. Kasları gevşetebilen ve nazal geçişleri temizleyebilen temel özelliklere sahiptirler.

Sıcak su ile birlikte birkaç damla okaliptüs yağı karıştırın ve yaklaşık 10-15 dakika boyunca teneffüs edin.

Okaliptüs, uyarıcı ve ferahlatıcı özellikleriyle iyi bilinmesine rağmen, yağ, kas ağrıları, spazmlar ve yetersiz dolaşım için bir ısınma yağı olarak kullanıldığında faydalıdır.

Bağ ağrısına iyi gelen yağlar arasında yer almasına rağmen dezavantajları olarak yaraların yavaş iyileşmesini ve cilt tahrişlerini hızlandırabilirler.