Akne / Sivilce Oluşmasını Engellemek İçin 10 İpucu

Sivilcenin oluşumunu engellemek için verdiğimiz 10 ipucunu uygularsanız sivilcelerimizden yani akne rahatsızlığından kurtulabilirsiniz.

Akne yani halk dilinde genel olarak verdiğimiz isim olan sivilce her yaşta başımızın belası olmuştur. Sivilce oluşmasını engellemek için yapmanız gerekenler için bir liste oluşturduk. Eğer Akne oluşumunu önlemek için verdiğimiz 10 ipucunu uygularsanız sivilcelerimizden yani akne rahatsızlığından kurtulabilir ya da oluşmadan engelleyebiliriz.

Yüzünüzü Temiz Tutun

Yüzünüzde akne olsun olmasın ölü cilt hücreleri ve cildinizdeki ekstra yağ tabakasını temizlemek için yüzünüzü günde en az iki kere yıkamanız gerekmektedir. Fakat yüzünüzü günde iki kereden daha fazla yıkamanız yarardan daha çok zarar oluşturacaktır.

Yüzünüzü yıkarken sıcak bir su yerine ılık bir su kullanarak bir yüz temizleyicisi ile temizlemeye çalışın. Sert bir sabun kullanmanız zaten iltihaplanmış cildi zedeleyerek daha fazla tahriş olmasına sebep olabilir.

Cildinizi bir bez, lif ya da lif eldiveni ile yıkamaktan kaçınmanız gerekiyor. Elinizle ya da çok yumuşak bir bezle fazla bastırmadan hafifçe yıkayın. Yıkama sonrasında ise yüzünüzü temiz bir havlu ile kurulayabilirsiniz. Daha önce kullanılan bir havlu bakteri yayacağı için daha kötü sonuçlar elde edebilirsiniz.

Nemlendirin

Bir çok sivilce önleyici ürün deriyi kurutan içeriklere sahiptir. Bu sebeple cildinizin kurumasına ve soyulmasına sebep olmayacak bir nemlendirici kullanabilirsiniz. Alacağınız nemlendirici etiketinde “noncomedogenic” yazmasına özen gösterin ve mutlaka cildinizin durumuna göre(kuru, yağlı ciltler) bir nemlendirici krem kullanın.

Kullandığınız Ürünlere Dikkat Edin

Reçeteli ya da reçetesiz ürünleri kullanırken cildinizin verdiği tepkileri iyi tespit etmeniz gerekmektedir. Çoğu akne önleyici ürün benzoil peroksit, glikolik asit, salisilik asit veya laktik asit gibi bakteriyi önleyen fakat cildi kurutan ürünler içermektedir. Bu içerikleri kullanmanız cildinizi kurutarak soyulmasına sebep olabilir.

Bu nedenle herhangi bir cilt ürünü kullanırken öncelikle az miktarda sürmeye başlayın. Sonrasında ise ne kadar ve ne sıklıkta kullanacağınızı ayarlayabilirsiniz. Ayrıca hassas bir cilt yapısına sahipseniz bu tarz ürünleri kullanırken dikkatli olmanız gerekmektedir.

Daha Az Makyaj

Makyajsız dışarı çıkamaz hale geldik maalesef. Makyaj malzemelerinizi, yağsız kozmetik boyalar ve kimyasal içermeyen ürünler olmasına özen göstermeniz gerekiyor. Bu tarz ürünler kullanmanız durumunda yüzünüzde akne oluşması çok normal bir durumdur. Ek olarak makyaj ürünlerinizi satın almadan önce mutlaka “nonkomedojenik” olarak etiketlenen malzemeler seçmeye özen gösterin. En önemlisi makyaj yaparsanız, günün sonunda mutlaka makyajınızı temizleyin.

Saçınıza Dikkat Edin

Saçınıza parfüm, yağ, krem ya da jel sürmekten kaçınmanız gerekmektedir. Eğer bu ürünleri kullanır ve saçlarınız yüzünüze değerse cildinizin gözeneklerini tıkayabilir yada cildinizi tahriş edebilir. Onlar yüzünüzde olsun, bunlar cildin gözeneklerini tıkayan ve cildinizi tahriş edebilir. Eğer saçlarınız çok yağlanıyor ise yüzünüze değmemesine özen göstermeniz gerekiyor. Özellikle de uzun saçlara sahipseniz yüzünüze değmemesine ekstra özen göstermeniz gerekiyor.

Yüzünüzü Fazla Ellemeyin

Yüzünüze dokunmayın ya da destek için ellerinizi yanağınıza ya da çenenize değdirmeyin. Elinizdeki bakterileri yüzünüze yayabileceğiniz gibi yüzünüzdeki iltihapları daha da yayabilir. Sadece sen bakterileri yaymak can, ayrıca zaten iltihaplı yüz cildi tahriş edebilir. Ve tabi ki kesinlikle sivilcelerinizi patlatmayın ama olası patlama durumunda ise ellerinizi yüzünüzden kesinlikle uzak tutun.

Fazla Güneşten Uzak Durun

Güneşin ultraviyole ışınları yüzünüzdeki iltihabı ve kızarıklığı arttırmaktadır. Ayrıca kullanmakta olduğunuz bazı sivilce ilaçları yüzünüzü güneş ışınlarına karşı daha hassas bir duruma getirebilir. Özellikle sabah 10 ve öğlen 2 saatleri arasında güneşe çıkmanızı sınırlayın veya güneş ışınlarından korunmak için geniş kenarlı şapka gibi koruyucu giysiler giyin. Yüzünüzde sivilce olsun ya da olmasın her zaman etiketinde “nonkomedojenik” yazan sağlıklı bir güneş kremi sürmeyi unutmayın.

Cildinizi Besleyin

Çoğu uzman doktor halk arasında belirtildiği gibi çikolata gibi gıdaların sivilce yapmadığını belirtmektedir. Yine de yağlı yiyecek ve cips gibi abur cuburları azaltarak daha sağlıklı olan kuruyemiş, meyve ve tam tahıllar gibi ürünleri tercih edebilirsiniz. Ayrıca süt ürünleri gibi şeker oranı yüksek besinler akneyi tetikleyebilir.

Egzersiz Yapın

Günlük olarak egzersiz yapmak hem vücudunuz hem de cildiniz için yararlıdır. Düzenli egzersiz ter atmanızı sağladığı için cildinize iyi gelecektir fakat spor sonrası duş almayı ertelememeniz gerekmektedir.

Stres

Stres her hastalıkta olduğu gibi akne yani sivilcelerin oluşmasında da etkin bir rol üstlenmektedir. Yapılan bazı araştırmalar sivilcelerin şiddetinin stres ile birebir alakalı olduğunu ispatlamıştır. Stresli hissettiğiniz zamanları farkına vararak çözümler üretmelisiniz.