Yeşil Çay Tansiyonu Yükseltir mi veya Düşürür mü?

Yeşil çay özellikle hızlı kilo vermek isteyen kişilerin diyet listelerinin bir numaralı içeceği durumuna gelmiş durumda. Hal böyle olunca yeşil çay kullanmak isteyen tansiyon hastalarının akıllarında yeşil çay tansiyonu yükseltir mi ya da düşürür mü sorusu da yer almış durumda

Yeşil çay gibi kafein içeren içeceklerin kanser ve tip 2 diyabet gibi hastalıklara karşı etkili olduğu gösteriyor. Aynı şekilde çayın ise kalp dostu olduğu destekleyen araştırmalar bulunuyor ve sağlık üzerine olan etkileri ile piyasada oldukça yer edinmiş durumdalar.

Fakat yeşil çay hep bu araştırmaların dışında kalmak durumunda kalmıştı. Ne zaman ki yeşil çay zayıflama için tüketilme oranı artmaya ve faydaları gözlemlenmeye başladı durumlar biraz daha değişti.

Yeşil çayında tüketim oranı arttıkça yeşil çay tansiyonu etkiler mi, yeşil çay karaciğere zararları ve yeşil çay mide ağrısı yapar mı gibi yan etkileri de merak edilmeye başlandı ve araştırmalar artmaya başladı.

Tavsiye İçerik: Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çay ve Tansiyon İlişkisi

Son yıllara kadar yeşil çayın tansiyon üzerine etkileri bakımından bir çok farklı görüş bulunmaktaydı. Bu durumu netleştirmek için yeşil çay tansiyonu yükseltir mi sorusuna yanıt olarak İngiliz Beslenme Dergisi bir araştırma serisi yürüttü.

İngiliz Beslenme Dergisi, 25 farklı araştırmayı analiz ederek yeşil çay tansiyonu yükseltir mi konusunda yeni sonuçlar elde ettiler.

Yapılan araştırmalar kısa süreli kullanımlarda yeşil çayın tansiyon üzerinde bir etkisi olmadığını tespit etmiştir. Fakat 12 haftalık düzenli tüketiminde ise kan basıncında 2.6 mmHg sistolik ve 2.2 mmHg diastolik düşüşler gözlemlenmiştir.

Düzenli kullanımında alınan sonuçlardaki rakamlara göre sistolik yani kalp kasılması sırasında kalpten damarlara doğru gönderilen kanın damar duvarlarına yaptığı basıncı 2.6 mmHg azaltması inme riskini %8 oranında azaltmaktadır. Ayrıca koroner arterlerin damar sertliği sebebiyle daralması ya da tıkanmasını %5 oranında azalttığı gözlemlenmiştir.

Yüksek tansiyon, kanın duvarlara yaptığı yüksek basınçtan dolayı damarın iç kısmında hasara yol açarak daralma, yırtılma ve genişleme gibi durumlara sebep olduğunu biliyoruz. Yukarıdaki araştırma gösteriyor ki yeşil çay, kan basıncını düşürerek yüksek tansiyona sebep olan riski azaltabilir.

Endocrine Abstracts tarafından yapılan farklı bir araştırma da ise katılımcılara 14 gün boyunca günde 4 bardak yeşil çay tükettirilmiş ve günlük beslenme programlarına uymaları sağlanmıştır.

Yeşil çay tansiyonu yükseltir mi konusunda yapılan araştırma sonucuna göre yeşil çay tüketen kişilerin kan basınçlarının ortalama olarak 7.1 / 7.8 mmHg oranında azaldığı gözlemlenmiştir. Bu araştırma sonucu da yeşil çay tansiyonu yükseltir mi sorusuna net bir “hayır” cevabı vermektedir.

Yeşil çayın tansiyona etkisi ve yüksek tansiyondan korumasının sebebi içeriğinde yer alan polifenollerdir. Polifenol bitkilerde bulunan ve mevsimlere göre bitkilerin renginin değişmesini sağlayan antioksidan özelliği bulunan doğal bir kimyasaldır.

Tavsiye İçerik: Yeşil Çay Mideye İyi Gelir mi ve Zararı Var mı?

Tansiyon Hastaları Yeşil Çay İçebilir mi?

Araştırma sonuçları tansiyon hastaları yeşil çay içebilir mi konusunda problem olmayacağı şekilinde bir yanıt vermiş gözüküyor. Tabi yapılan araştırmalardaki gibi günde 4 bardak içmeniz içerdiği kafein miktarından dolayı çok mantıklı bir yöntem olmayacaktır.

Günde 1-2 bardak içmeniz tansiyon hastalığı için olumsuz bir etki göstermeyecek olup hatta düşürmenize bir destek olabilecektir.

Not: Her zaman söylediğimiz gibi yapılan araştırmalar farklılıklar gösterebilmektedir. Bu gibi sağlığınızı etkileyeceğini düşündüğünüz durumlarda mutlaka doktorunuza başvurarak konu hakkında bilgi almanız faydalı olacaktır.