Mandalinanın Faydaları ve Zararları Nelerdir? – 6 Önemli Faydası

Turunçgiller familyasına ait bir meyve olan mandalinanın faydaları ve zararları nelerdir? Mandalina ve sağlık üzerine altı önemli faydası.

Ekim ayı yaklaşırken raflarda yer almaya başlayan ve kış mevsiminin en sevilen meyvelerinden biridir mandalina. C vitamini deposu olan mandalinanın faydaları ve zararları konulu bu yazımızda, sizlere bu müthiş enerji deposu hakkında bilgiler sunacağız.

Turunçgiller familyasına ait bir meyve olan mandalina, genellikle kış mevsimi boyunca tezgahlarda bolca bulunur. Ancak seralarda da üretimi yapıldığından, nadir de olsa yıl boyu marketlerden de mandalinaya ulaşılabilir.

İnsan sağlığına oldukça faydalı olan mandalina, çiğ olarak tüketilebildiği gibi, tatlılarda, reçellerde, soslarda da kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra hoş bir kokuya sahip olan mandalinayı, kozmetik sektörü de yaygın olarak parfüm ve kolonya üretiminde kullanır.

Şimdi gelin vitaminler bakımından en zengin meyvelerden olan mandalinanın faydaları ve zararları konusunu sırasıyla inceleyelim.

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Mandalinanın faydaları aşağıda maddeler olarak verilmiş olup detaylı açıklamalarını yazımızın ilerleyen kısımlarından erişebilirsiniz.

• Karaciğer kanseriyle savaşır.
• Tok tutar.
• Kilo vermeyi hızlandırır.
• Soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.
• Saç dökülmesini azaltır.
• Cildin canlı görünmesini sağlar.
• Cildi güneş ışınlarından korur.
• Damar tıkanıklığı hastalığı riskini azaltır.
• Kötü kolesterole karşı etkilidir.

Bağışıklık Sistemine Faydaları

Mandalinanın faydaları denince akla ilk gelenlerden biri, bağışıklık sistemine olan faydalardır. Yüksek miktarda C vitamini içerdiği için, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede özellikle de kış mevsimi boyunca çocuklardan yetişkinlere kadar sıkça görülen soğuk algınlığı, grip, nezle, öksürük, boğaz ağrısı, faranjit gibi hastalıklardan korunmayı sağlar. Yüksek miktarda C vitamini deposu olan mandalina, kış boyu tüketilmesi tavsiye edilen yararlı meyvelerdendir.

Kansere Faydaları

Mandalinanın faydaları arasında bizi en çok şaşırtan faydası, mandalinanın kansere faydaları olmuştur. Açıkçası kışın hastalıklardan korunmak için yediğimiz bu meyvenin bu kadar etkili bir fayda sağladığını biz de bilmiyorduk doğrusu.

Yapılan uzman araştırmaların sonucunda, mandalinanın içerisinde yer alan ceta cryptoxanthin maddesi ile içerdiği bol miktarda C vitamininin özellikle de karaciğer kanserine karşı savaştığı ispatlanmıştır.

Mandalina Kilo Vermeye Yardımcıdır

Mandalinanın en güzel faydalarından biri de kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Özellikle de hanımların en çok ilgi göstereceği mandalinanın faydaları arasında yer alan kilo verdirme etkisi, içerdiği sağlıklı liflerden gelmektedir.

Sağlıklı lifler içeren mandalina sayesinde, bağırsak hareketleri düzenlenir. Daha sağlıklı ve düzenli çalışan bir sindirim sistemi de kilo vermeyi hızlandırır.

Bunun yanı sıra yine sağlıklı lifler bakımından zengin olması, mandalinanın tok tutma etkisini de arttırmaktadır.

Saça Faydaları

Güzellik uzmanları tarafından yapılan araştırmalar ve uygulamalar sonucunda, mandalinanın faydaları arasında saça faydaları da yer almaktadır.

Saç sağlığını koruduğu ve saç dökülmesini azalttığı bilinen mandalina sayesinde, daha sağlıklı ve canlı görünen saçlara kavuşmak mümkündür.

Mandalinayı saça nasıl kullanacağınızı saç tipinizi ve yapısını analiz ettirip, uzman görüşünden faydalanarak öğrenebilirsiniz. Bunun yanı sıra evde yapılan mandalina maskelerinden de faydalanabilirsiniz.

Cilde Faydaları

Mandalinanın cilde faydaları da yine özellikle de hanımları memnun edecek faydalar arasındadır. Her kadın cildinin ışıl ışıl ve daha canlı görünmesini ister. Bu nedenle de son yıllarda doğal bakımlara yönelmiştir.

Mandalina da evde cilde kolaylıkla doğal bakım yapılabilecek mucizeler arasındadır. Özellikle kabuğunun cilde fayda sağladığı, cildi güneşin zararlı ışınlarından koruduğu bilinir.

Kolesterole Faydaları

Mandalinanın kolesterole faydaları ise içerdiği synephrine maddesinden gelir. Synephrine maddesi sayesinde vücudumuzdaki kolesterol üretimi minimuma iner ve bu sayede serbest radikallerin vücuttan atılımı hızlanarak, damar tıkanıklığı, kötü kolesterol gibi sorunların yaşanmasının önüne geçilir.

Mandalinanın Zararları Nelerdir?

Aşırı tüketime bağlı olarak gerçekleşebilecek zararları şunlardır:

• Mandalina çok fazla miktarlarda tüketildiği zaman, özellikle de çocuklar için faydadan çok zarara yol açabilir. Alerjik etki gösterip, ciltte tahrişlere veya kızarıklara neden olabilir. Bu nedenle kontrollü tüketilmelidir.
• Hamilelik ve doğum sonrası emzirme döneminde, annelerin mandalina tüketimini uzman doktor kontrolünde gerçekleştirmesi, porsiyon miktarını doktor tavsiyesi ile belirlemesi önerilir. Aşırı tüketimi bu dönemlerde ciddi yan etkilere neden olabilir.
• Uzmanlar mandalina ve mandalina suyunun taze, mevsiminde ve katkısız olarak tüketilmesi gerektiğini önerir. Dışarıda satılan ve fazlaca katkı maddesi içeren meyve sularından uzak durmalı, mandalina suyunu şekersiz tüketmelisiniz. Aksi halde faydadan çok zararlarına maruz kalırsınız.