Hamilelikte Cevizin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Hamilelik dönemindeki anne adaylarının beslenme düzeni, hem kendi hem de bebeklerinin sağlığı için oldukça önemlidir. Hamilelikte cevizin faydaları nelerdir? sorusu da bu dönemdeki anne adaylarının en çok merak ettikleri soruların başında gelir.

Uzmanlar hamilelikte ceviz yemenin faydaları hakkında yaptıkları araştırmalarda, cevizin bu dönemdeki faydasının en çok içeriğindeki omega 3 yağ asitlerinden geldiğini belirtmektedir.

Çünkü cevizin içerisinde bulunan bu değerli bileşen sayesinde, bebeğin beyin gelişiminin olumlu yönde etkilendiği saptanmıştır.

Yani özellikle de bebeğin beyin gücünün artmasını sağlayan cevizi, tüm anne adayları hamilelik döneminde gönül rahatlığı ile tüketebilirler.

Hamilelikte cevizin faydaları konusunu detaylandırmadan önce bu faydaları aşağıda maddeler halinde sıraladık.

• Tokluk hissi veren ceviz sayesinde, hamilelik döneminde kilo kontrolü sağlanır.
• Bebeğin göz sağlığı ve beyin gelişimi için hamilelikte ceviz tüketmek oldukça etkilidir.
• Hamilelikte ceviz tüketimi, cevizin içerdiği vitamin ve minerallerin desteği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
• Hamilelikte sıkça rastlanan tansiyon problemine karşı ceviz tüketimi tavsiye edilir.
• Yine hamilelik döneminde ceviz yemenin kötü kolesterolü düşürdüğü bilinmektedir.

Hamilelikte Cevizin Faydaları Nelerdir?

Uzmanlar hamilelik döneminde ceviz tüketiminin hem anne hem de bebeğin sağlığı açısından oldukça önemli olduğunu vurgulamıştır.

Bu nedenle doktora beslenme konusunda danıştıktan sonra, hamilelik döneminde ceviz tüketimi güvenle gerçekleştirilebilir.

Kilo Kontrolü Sağlar

Hamilelikte cevizin faydaları arasında özellikle anne adayını ilgilendiren kısmı, bu dönemde ceviz tüketmenin kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olmasıdır.

Cevizin içerisinde bulunan sağlıklı lifler ve protein sayesinde tokluk hissi gerçekleşir.

Bu nedenle özellikle ara öğünlerde sağlıksız atıştırmalıklar yerine ceviz tüketmek, anne adayının kilo kontrolü açısından önem taşır.

Bebeğin Beyin Gelişimi İçin Ceviz Tüketin!

Hamilelikte cevizin faydalarından biri de bebeği sağlıklı beyin gelişimine destek olmasıdır. Özellikle zihin gücünü arttırdığı bilinen ceviz, hamilelik döneminde düzenli olarak tüketildiğinde, doğacak çocuğun sağlıklı bir sinir sistemine sahip olmasında oldukça etkilidir.

Hamilelikte cevizin faydaları arasında beyin gelişimini desteklemesinin yanı sıra bebeğin göz sağlığına da olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.

Bağışıklığı Güçlendirir

Hamilelik dönemindeki anne adaylarının en büyük sorunu bu dönemde hastalıklardan uzak kalabilme mücadelesidir.

Çünkü hamilelikte ilaç kullanımı yasak olduğundan, vücudun gücünü arttıracak vitamin ve mineralleri doğal besinlerden alarak bünyeyi korumak gerekir.

Hamilelikte cevizin faydaları arasında anne adayının bağışıklık sistemini güçlendirmesi de yer alır.

İçerisinde bol miktarda C, D, A vitaminleri ile B12 ve B16 vitamini de bulunan ceviz, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Anne adayını hastalıklara karşı koruyan bir kalkan görevi görür. Bu sayede hem annenin hem de bebeğin olumsuz koşullardan etkilenme riski azalır.

Hamilelikte Tansiyon Sorununa Karşı Ceviz Tüketin!

Hamilelik döneminde kimi anne adaylarının tansiyon problemi yaşadığı bilinir. Çoğu zaman bu normal bir sorunmuş gibi görünse de, bazen de ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.

Hamilelikte cevizin faydaları araştırıldığında, en önemli faydalarından birinin de hamilelik döneminde yaşanan tansiyon sorununa çözüm olduğudur.

Bunun nedeni ise cevizin kan damarlarında meydana gelen iltihapları gidermesi ve kan basıncını düzenleyerek tansiyonun hızlı bir şekilde yükselmesini engellemesidir.

Ceviz, Kötü Kolesterolü Düşürür

Hamilelikte cevizin faydaları arasında kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olması da yer almaktadır.

Hamilelik döneminde düzenli olarak ceviz tüketimi, anne adayının iyi kolesterol değerini yükseltirken, kötü kolesterolü düşürür.

Bu sayede de vücuttaki kolesterol değerleri sağlıklı seviyelerde seyreder.

Hamilelikte Cevizin Zararları Nelerdir?

Hamilelikte cevizin zararları nelerdir? sorusu, anne adaylarının en az faydaları kadar merak ettiği bir soru olmuştur.

Uzmanlar bu dönemde ceviz yemenin sağlıklı olduğunu vurgulasa da, yine de aşırı miktarda tüketimden kaçınılmasının altını çizmişlerdir.

Çünkü hamilelikte aşırı miktarda ceviz yemek, vücutta ciddi yan etkilere neden olabilir.

Bunlar arasında alerji, ishal gibi önemsiz yan etkiler olabileceği gibi, anemi, kan pıhtısı oluşumunun engellenmesi ile birlikte doğum esnasında gerçekleşecek kanamaya ciddi etki etmesi de sayılabilir.

Bu nedenle hamilelik döneminde ceviz tüketmeye başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmeli, tüketim miktarında da aşırıya kaçılmamalıdır.