Bu Kış Gribe Yakalanmamak için Neler Yapmanız Gerekiyor?

Bu Kış Gribe Yakalanmamak için Neler Yapmanız Gerekiyor?

Özellikle kış mevsiminde en çok muzdarip olduğumuz hastalıkların başında grip hastalığı gelmektedir. Bulaşıcı bir hastalık olan grip özellikle kış mevsiminde çok yaygın olarak yaşadığımız ama mevsimsel olarak da görülen, hava ve temas yolu ile bulaşan bir hastalıktır. Günümüzde kesin bir grip tedavisi yöntemi yoktur ancak bir çok uzman grip hastalığını kolay atlatmamız için çeşitli ilaçlar ya da bitsel çözümler tavsiye etmektedir.

Grip hastalığı bir nevi viral enfeksiyon hastalıktır yani bulaşıcıdır. Çevremizdeki insanlar ile temas ettiğimizde ya da aynı havayı soluduğumuzda ortamdaki virüs çok kolay bir şekilde vücudumuza girebilmektedir. Bunun içinde gribe karşı alınabilecek ilk ve en etki önlem öncelikle grip olan kişilerden ve bulundukları ortamlardan kesinlikle uzak durmaktır.

Bu Bitki Çayları Gribe Şifa Oluyor

Grip hastalığına iyi gelen bir çok bitkisel çözüm önerisi duymuşsunuzdur ancak grip nasıl geçer bitkisel çözümlerin başında zencefil çayı, okaliptüs, ıhlamur ve limon çayı gelmektedir.

Zencefil ve okaliptüs göğüs ve burun tıkanıklığının giderilmesinde son derece etkili bitkilerdir. Özellikle vücudunuz grip hastalığı ile savaşırken zencefil ve okaliptüs solunum yollarınızı rahatlatırken aynı zamanda grip yüzünden hissettiğiniz kas ağrılarınızı da hafifletmeye yarayacaktır. Aynı zamanda boğaz ağrısını da hafifleten zencefil ve okaliptüs; alerjik reaksiyonları azaltırken bronşit hastalığının da önüne geçmektedir.

Grip hastalığının en büyük düşmanı C vitaminidir bu nedenle de ıhlamur ve limon çayı da grip hastalığına iyi gelen en etkili bitkisel çözümlerden birisi olmaktadır. Boğazı yumuşatan ve kuru öksürüğünüzden kurtulmanızı sağlayan limon ve ıhlamur çayı grip hastalığında vücudunuzun en önemli silahı olmaktadır. Ihlamur ve zencefile ek olarak.

Yoğurt Sofranızın Baş Köşesinde Olsun

Yoğurdun içinde bir çok bakteri yer almaktadır. Yoğurdun içinde bulunan bu bakteriler gribin bulaşmasını ve grip hastalığının virüslerinin yayılmasını önlemektedir.

Grip hastalığını önlemek istiyorsanız her öğün bir kase yoğurt yemeniz sizin gripten büyük oranda korunmanızı sağlayacaktır.

Bol Sarımsak Tüketin

Sarımsak tıp dünyasında doğal antibiyotik olarak bilinen bir madde olmaktadır. Yapısı itibari ile bir çok hastalığa karşı olduğu gibi grip hastalığına karşı da vücudu korumaya almaktadır.

Eğer gribe ne iyi gelir evde çözümler arıyorsanız bol bol sarımsak tüketerek gribe karşı vücudunuzu muhteşem bir şekilde koruyabilirsiniz.

Bol Sıvı ve Düzenli Beslenme Gribi Önler

Elbette ki her şeyin fazlası zarardır ancak gribi önlemek amacı ile çok fazla aşırı olmamak kaydıyla bol miktarda başta su olmak üzere ıhlamur ve benzeri gibi bitki çayı tüketmelisiniz.Bol sıvı tüketimi gribi önleyeceği gibi aynı zamanda gripseniz bile hastalığı daha hızlı atlatmanızı sağlayacaktır.

Aynı şekilde düzenli beslenmeyi de bir hayat felsefesi haline getirmelisiniz. Düzenli beslendiğiniz takdirde vücut ihtiyacı olan tüm besinleri alır ve böylece grip olma olasılığınız daha da azalır.

Özellikle C vitamini vücudunuz bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve daha bir çok hastalığa karşı vücudunuza adeta bir koruyucu kalkan görevi üstlenecektir.

C Vitamini İle Beslenmeye Özen Gösterin

C vitamini vücudun ihtiyaç duyduğu önemli vitaminlerden birisi olmaktadır. Portakal, mandalina ve greyfurt gibi turunçgilleri bol bol tükettiğinizde vücudunuzun C vitamini ihtiyacını karşılamış olacaksınız. Vücudunuzun C vitaminine ihtiyacı olmadığında ise aynı zamanda grip hastalığını da engellemiş olacaksınız.

Bol Bol Egzersiz Yapın

Gripten korunmanın yollarından birisi de bol bol egzersiz yapmanız olacaktır. Egzersiz yaptığınız vücut ısısı artacağından terleme meydana gelecektir ve böylece hızlı bir şekilde solunum yapacağınız için akciğerlerinize daha hızlı oksijen gidecektir.

Bu terleme olayı ile damarlarınızda bulunan ve gribe neden olabilecek olan virüsler ölecektir. Bu nedenle de gripten korunmanın en etkili yollarından birisi de egzersiz yaparak terlemektir.

Sigara ve Alkolden Uzak Durun

Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklar vücudun bağışıklık sistemini büyük oranda çökertmektedir ve bu da vücudunuzun hastalıklara karşı savunmasız olmasına neden olur. Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmanız gribe karşı alacağınız en büyük önlemlerden birisi olacaktır.

Gripten Korunmanın Yolu: Grip Aşısı

Grip aşısı grip hastalığına önlem olarak günümüzde çok sık kullanılan bir yöntemdir. Aslında grip hastalığına neden olan virüsler ile üretilen bu aşı, vücudumuza enjekte edildiğinde vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve böylece grip hastalığına karşı da vücudu korumaktadır.

Grip Hastalığına Antibiyotik İyi Gelir mi?

Henüz modern tıpta grip hastalığına kesin bir tedavi yöntemi bulunamamıştır ancak uzmanlar gribe iyi gelen bir çok öneriler sunarken aynı zamanda tıp alanında da grip hastalığına iyi gelebilecek ilaçlar üretilmiştir.

Bu bağlamda gribe iyi gelen ilaçlar başında elbette viral antibiyotikler de bulunmaktadır. Bu antibiyotikler grip hastalığının etkilerini azaltmada oldukça faydalı olabilmektedir ancak antibiyotik ilaçlar doktor tavsiyesi ile kullanılabileceği grip tedavisinde de doktor tavsiyesi olmadan kesinlikle kullanmamalıyız.

Doktor tavsiyesi ile kullanabileceğimiz bir antibiyotik grip hastalığının süresini oldukça kısaltabilecekken doktor tavsiyesi olmadan gelişigüzel bir şekilde kullandığımız antibiyotik ölüme daha sebebiyet verebilmektedir.

Hızlı İyileşmek İçin Tedavi Sürecini Aksatmayın

Grip hastalığına karşı ne kadar önlem alsak da sık sık olmasa da bu hastalığa yakalanırız. Bu süreç kas ağrıları ile ve bitkin bir şekilde geçerken hastalığı kısa sürede atlatmak da oldukça önemlidir. Bunun içinde grip için bir tedaviye başladıysanız bu tedavi sürecinin sürekliliği son derece önemli olmaktadır.

Doktorun reçete ile tavsiye ettiği ilaçlar bu hastalık esnasında büyük önem taşımaktadır. Antibiyotik kullanmak yerine bu süreçte doktorun tavsiye ettiği vitamin ilaçlarını ve şurupları düzenli olarak kullanmanız hastalığı daha çabuk atlatmanızı sağlayacaktır.

Grip İstirahat Sevmez: İstirahat Edin

Grip hastalığı ağrılı ve bitkin geçen hastalıklardan birisidir özellikle kas ağrılarınız hareket alanınızı dahi daraltırken sizi de bitkin hale getirecektir.

Bu dönemde istirahat etmeniz hastalığı hızlı bir şekilde atlatmanızı sağlayacaktır. Dolayısıyla gribi çabuk atlatmanın yolları başında istirahat gelmektedir diyebiliriz.

Hapşırık ve Öksürükten Kaçının

Grip hastalığının en kolay bulaşma yolu hava ve temas olduğundan dolayı grip olan bir kişi bulunduğunuz ortamda hapşırıp öksürdüğünde ve ağzını kapatmadığında grip hastalığına yakalanmanız an meseledir.

Çünkü bu esnada grip virüsleri havaya yayılarak ortamda hava ile temas yolu ile solunum yaparken bulaşmaktadır. Özellikle gripken bir selpak yardımı ile hapşırdığınızda ya da öksürdüğünüzde ağzınızı kapatmalısınız ya da bulunduğunuz ortamda grip olup da hapşıran ya da öksüren var ise o ortamdan uzak durmanız gripten korunmak adına oldukça önemli bir önlem olacaktır.

Hava Değişimi Hastalık Virüsünün Yayılmasını Önler

Sürekli aynı ortamda olmanız ve aynı ortamı solumanız gribe davetiye çıkaracaktır. Bulunduğunuz ortamı şartlar doğrultusunda havalandırmanız ya da sık sık hava değişikliği yaparak temiz hava solumanızı sağlarken grip hastalığına yakalanmanızı da önleyecektir.

Temizliğinize Özen Gösterin

Grip, temas yolu ile bulaşan ve yayılan bir hastalıktır. Gripten korunmanın en temel yolu ise temizlikten geçmektedir.

Özellikle her yere dokunduğunuz ellerinizi sürekli temiz tutmalısınız aksi takdirde  dış ortamdan elinize bulaşan virüsler kısa bir zaman içinde vücudunuza yayılarak gribe yakalanmanıza neden olacaktır.

1 yorum
  1. Sinem Görkem diyor

    Yazın nezle olup araştırma yapan ben 😀

Yorum Alanı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.