Aç Karnına Yeşil Çay İçmek Faydalı mı?

Sabah aç karnına yeşil çay içmek ve faydaları

Yeşil çay Çin’de tarihin en eski zamanlarından bu yana sağlık faydaları için yaygın olarak kullanılan bir çay çeşididir. Ülkemizde de özellikle diyet yapan kişiler tarafından günün belirli saatlerinde tüketimi tavsiye edilmektedir. Biz de bu yazımızda sabah aç karnına yeşil çay içmek faydalı mıdır? bu sorunun cevabını paylaşacağız.

Yeşil çay, içerdiği kateşin maddesi sayesinde yağ yakımını hızlandırmaktadır. Ayrıca antioksidan değeri oldukça yüksek olan bu sağlıklı çay sayesinde, metabolizma daha hızlı bir şekilde çalışmakta ve toksinlerin vücudumuzdan atılması da hızlanmaktadır.

Bu nedenle sabah aç karnına yeşil çay içmek ve gün içerisinde tüketilen öğünlerden önce yani mide henüz açken ve yemeğe geçmeden bir fincan yeşil çay tüketmek, sağlık açısından etkili faydalar göstermektedir.

Tavsiye İçerik: Yeşil Çayın Faydaları

Sabah Aç Karnına Yeşil Çay İçmenin Faydaları

Yeşil çay bizim kültürümüzde çok yaygın olmasa da içerisinde siyah çaydan daha faydalı bileşenler bulundurmaktadır. Bu nedenle de ülkemizin alışkın olduğunun aksine sabahları içilen siyah çaydan ziyade, sabah aç karnına yeşil çay içmek sağlığımız için daha etkilidir.

İçeriğinde kateşin maddesi bulunan ve bunun yanı sıra antioksidan değeri yüksek olan yeşil çay ile güne başlamak vücudumuzda oldukça olumlu etkiler gösterir.

Aç karnına yeşil çay içmenin faydaları sırasıyla aşağıdaki gibidir:

  • Kafein içerdiği için uykunun etkilerini azaltır ve sabahları daha zinde olmamızı sağlar.
  • Antioksidan değere sahip olan yeşil çay özellikle de sabah aç karnına tüketildiğinde vücudumuza olumlu etkiler sağlar.
  • Aç karnına yeşil çay içmek metabolizmamızı harekete geçirir ve bu sayede gün boyu metabolizmamız daha hızlı çalışır.
  • Sabah aç karnına yeşil çay içmenin tok tutucu özelliği vardır. Kahvaltıdan 15 dakika kadar önce içilirse, fazla yeme isteğini ortadan kaldırır.
  • Aç karnına yeşil çay içmenin faydaları arasında idrar söktürücü etkisi de yer almaktadır. Bu sayede toksinlerin vücuttan atılması daha da hızlanır.
  • Aç karnına yeşil çayın faydaları arasında yağ yakımını hızlandırma özelliği bulunur. Bu sayede kilo verme hızı daha da artar.

Yeşil çayı sabah aç karnına tüketmek insanın kendisini daha zinde hissetmesini sağlar. Bu sayede gün içinde daha aktif olmayı istiyorsanız, yeşil çayı sabah aç karnına içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.

Aç Karnına Yeşil Çay İçmek Zayıflatır mı?

Yeşil çayın faydaları ile ilgili en merak edilen konulardan biri de sabah aç karnına yeşil çay içmenin kilo verme üzerindeki etkileri olmuştur.

Yapılan uzman araştırmalarına göre her gün düzenli olarak ve belirli saatlerde yeşil çay içmek sağlık açısından oldukça olumlu etkilere sahiptir.

Aç karnına yeşil çay içmek zayıflatır mı? sorusu için de uzman görüşleri farklı değerlendirmede bulunmuştur.

Şöyle ki, eğer kilo verme dönemindeyseniz ve yağ yakımını hızlandırmak istiyorsanız sabah aç karnına yeşil çay içmek bunun için olumlu etkiler gösterecektir. Ayrıca sabah aç karnına yeşil çay içmek haricinde, gün içerisinde de aynı şekilde yeşil çayı açken tüketmek gerektiği vurgulanmıştır.

Aç karnına yeşil çay içerek güne başladıktan 15 dakika sonra sağlıklı bir şekilde kahvaltınızı yapmak, sonrasında ise gün içerisindeki öğünlerinize başlamadan önce yine yeşil çay tüketmek kilo verme hızını arttırıp zayıflamaya yardımcı olacaktır. Çünkü bu sayede tokluk hissi sağlanır ve yağ yakımı hızlanır.

Aç Karnına Yeşil Çay İçmenin Zararı Var mı?

Yeşil çay içmek her ne kadar sağlık açısından faydalı olsa da bazı özel durumlarda zararları da olabilmektedir.

Aç karnına yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirmeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Devam eden bir rahatsızlığınız, mide probleminiz, tansiyon rahatsızlığınız varsa veya hamilelikte yeşil çay tüketmek istiyorsanız iseniz aç ya da tok fark etmeksizin yeşil çay tüketimi size faydadan çok zarar verebilir.

Bu nedenle özel durumu olan kişilerin kulaktan dolma bilgilere aldırmadan, mutlaka uzman görüşüne başvurduktan sonra aç karnına yeşil çay içmeleri tavsiye edilir.

Tavsiye İçerik: Yeşil Çay Tansiyonu Yükseltir mi veya Düşürür mü?

Sabah Aç Karnına Yeşil Çay Nasıl İçilir?

Eğer daha önce yeşil çay tüketimi yapmadıysanız ve tadını bilmiyorsanız ilk başlarda size biraz buruk bir tat hissi bırakabilir.

Aç karnına yeşil çay içmeye yeni başlayacak olanlar için, sabah aç karnına yeşil çay nasıl içilir sorusunun cevabını aşağıdaki maddelerde veriyoruz:

  • Öncelikle bir büyük fincana bir tatlı kaşığı yeşil çay ölçüsü ile başlayın.
  • Yeşil çayınızı french press içerisine alıp üzerine sıcak su ekleyin.
  • Yeşil çayı sıcak su içerisinde 5 dakika kadar demleyin. Daha fazla bekletmeyin çünkü fazla bekletmek, çayınızın tadını acılaştırır.
  • Yeşil çayı yapraklarından ayıracak şekilde süzün ve fincana alın. Sabah aç karnına yeşil çay içmeye yeni başlayanlar, çayı tatlandırmak ve kolay içimi sağlamak adına içerisine yarım çay kaşığı kadar bal ilave edebilir.

Tavsiye İçerik: Yeşil Çay Mideye İyi Gelir mi ve Zararı Var mı?

Yorum Alanı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Tamam Daha Fazla Bilgi