Keten Tohumu Yağı Faydaları, Zararları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

Keten tohumu yağı faydaları ve zararları nelerdir? Keten Tohumu yağının kullanımı ve evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz tarifler.

Keten tohumu yağı, omega 3’ün en iyi bitki bazlı kaynaklarından biridir; çoğu zaman tıbbi yeteneklerinden dolayı balık yağıyla karşılaştırılmaktadır.

Keten tohumu, bir omega 3 yağ asidi biçimi olan %50 ila %60 alfa-linolenik asit içerir.

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

Keten tohumu yağı faydaları bir çok sağlık sorununa karşı etkilidir. Aşağıda, keten tohumu yağı faydalarını içeren detaylı analizler yer almaktadır.

Egzama

Egzama, gıdalara alerjik bir reaksiyon olarak ortaya çıkabilecek ve kuru, iltihaplı ve kaşıntılı kırmızı deri ile sonuçlanabilen bir cilt rahatsızlığıdır.

Bu ayrıca sabunlarda, parfümlerde ve cilt bakım ürünlerinde bulunan kimyasal maddelerden kaynaklanabilir.

Doktorlar bu cilt durumunun kontrol edilmesinde beslenmenin rolünü vurgulamaktadır.

Her gün bir yemek kaşığı keten tohumu yağı tüketmek cildin elastikiyetini artırır ve iltihabı yatıştırır.

Kanserle Savaşır

İnsan vücudunda kanserli hücrelerin oluşumu için birden fazla sebep vardır;

Doktorların ne zaman ve neden oluştuğunu belirleyemediği durumlar söz konusudur. Kanser için geleneksel ilaçlar, hem ağrılı hem de pahalıdır.

Doğanın kendisi küçük bir tohumda çok sayıda kanserle savaşma unsuru barındırmaktadır.

Keten tohumu yağı faydaları içinde kanser tedavileri dünyasında saygın ve kabul gören bir konuma sahip olması yer alır.

Keten tohumu yağı içinde bulunan alfa-linolenik asitin modifiye edici özelliklerini gözlemleyen yeni çalışmalar olmuştur. Bu özellik, sinyal yollarını değiştirir ve meme kanserinin büyümesini azaltır.

İshal ve Kabızlığı Hafifletir

İshal genel vücut için çok zararlı bir sindirim bozukluğudur;  Genellikle enerji ve besin kayıplarına yol açar

Keten tohumu yağı, ishalin etkilerini hafifletir, besin ve enerjiyi vücudunuzda tutar.

Keten tohumu yağı faydaları arasında şaşırtıcı bir şekilde, kolonun yağlanmasıyla kabızlık semptomlarının giderilmesinde ikili etkilere sahip olması yatar.

Keten tohumu yağı, kabızlığı gidermek için doğal bir ilaçtır.

Artrit Yönetimi

Eklem ağrısı son derece rahatsız edici olabilir ve yaşamdan sonuna kadar zevk almamızı engelleyebilir.

Eklemlerdeki iltihaplanmayı iyileştirmek ve hafifletmek için birçok geleneksel ilaç vardır.

Keten tohumu ve keten tohumu yağı ağrı yönetimine daha doğal bir yoldur.

Ayrıca potansiyel olarak kas ve bel ağrısını hafifletebilir.

Sinirleri Yatıştırır

Keten tohumu yağı sinirleri yatıştırmaya yardımcı olan esansiyel yağ asitleri içerir.

Keten tohumu yağı, sinir hasarını en aza indiren ve karıncalanma ve uyuşukluk tedavisinde faydalı olan bir sinir görevi görür.

Sinir sistemini etkileyen bir hastalık olan Parkinson hastalığının potansiyel faydaları üzerine çalışmalar yürütülmektedir.

Keten tohumu yağı, diyabet ve multipl sklerozun neden olduğu sinir hasarında da olumlu etkileri olduğu bulunmuştur.

Yaşlanma Karşıtı

Zamanı geri almayı iddia eden çok sayıda geleneksel ürün vardır, ancak çok az sonuç veren ve hiç sonuç vermeyen birçok zararlı maddeye sahiptir.

Yaş durmaz, ancak esnek ve sağlıklı bir cilde doğal bir yol almak akıllıcadır.

Keten tohumu yağı cildin elastikiyetini arttırdığı gözlemlenmiştir ve kırışıklıkların ve diğer yaşla ilgili cilt problemlerinin önlenmesi için mükemmeldir.

Keten tohumu yağı içindeki omega 3’ler ayrıca yaşa bağlı makula dejenerasyonunu da önler.

Akciğerleri Korur

Omega 3’ler, akciğerin havayı filtrelemesine ve çevrelerindeki serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasarı önlemesine yardımcı olur.

Keten tohumu yağı faydaları içerisinde sıklıkla astımın etkilerini gidermede ve astım krizlerini önlemede kullanılması bulunur.

Dengeli Hormonlar

Keten tohumu, esas olarak endometriozis ile ilişkili olan yüksek PMS koşullarına yol açan aşırı prostaglandin üretimini engelleyen esansiyel yağ asitleri içerir.

Erkekler için keten tohumu yağı içinde bulunan esansiyel yağ asitleri prostrat iltihabına yardımcı olur.

Selülit Azaltma

Selülit genellikle vücutta elastikiyet ve kolajen kaybının sonucudur.

Keten tohumu yağı faydaları içerisinde vücudun kolajen üretme ve selüliti azaltma yeteneğini geliştirmesi bulunur.

Yaşlandıkça vücudumuzun cildindeki yapısal değişiklikleri önleme kabiliyetini kaybeder ve böylece selülit oluşur.

Kilo Vermenizi Sağlar

Keten tohumu yağı faydaları arasında, kısa zamanda hızlı kilo vermekte bulunur.

Sindirim sistemini mükemmel durumda tutmaya yardımcı olur, kilo alma ve şişkinliğe yol açan toksinleri vücuttan çıkarır.

Keten tohumu yağı, artan canlılık ve enerji, geliştirilmiş metabolizma ve genel sağlıklı bir vücut gibi birçok başka faydaya sahiptir.

Keten tohumu yağı faydaları arasında omega 3’lerin mümkün olan en saf biçimde alınmasını sağlamak için mükemmel bir yol olması bulunmaktadır.

Keten Tohumu Yağı Zararları Nelerdir?

Keten tohumu yağı faydaları, özellikle son dönemlerde sıklıkla ön plana çıkmaktadır fakat bu yağı kullanırken, keten tohumu yağı zararları kısmına da dikkat etmek gerekir.

Kan İnceltme Önlemleri

Keten yağındaki omega-3 yağ asitleri, kan trombositlerinin daha az yapışkan olmasını sağlayarak, arterlerimizde tehlikeli kan pıhtısı oluşma olasılığını azaltabilir.

Aynı etki, kan inceltici ilaçların etkisini artırabilir.

Varfarin, klopidogrel gibi reçeteli ilaçlar ve hatta kan inceltme için günlük aspirin kullanıyorsanız, keten tohumu yağı almadan önce doktorunuza danışmanız çok önemlidir.

Büyük ameliyat geçirmeden önce iki hafta önce keten tohumu yağı veya başka bir omega-3 takviyesinin alınmaması tavsiye edilir.

Diyabet ve Kan Şekeri Seviyeleri

Yüksek dozda keten tohumu yağı almak kan şekeri seviyelerini biraz düşürebilir.

Bu genellikle faydalı olarak gözükebilir ancak diyabet hastalarının kan şekerinin ilaçları düşürdüğü ve aynı zamanda keten tohumu yağının kan şekerini çok fazla düşürdüğü yönünde açıklamalar söz konusudur.

Bir kez daha, doktorunuza danışın ve sağlık durumundan bağımsız olarak, herhangi bir önemli ilaç ile aynı anda yağı almayı önleyin.

Keten Tohumu Yağı ve Hamilelik

Keten tohumu yağının kadınlar için daha önemli olmasının birçok nedeni vardır, ancak genellikle hamile kadınlar için ikinci (ikinci üç aylık dönem) veya üçüncü trimesterde (üçüncü üç aylık dönem) önerilmemektedir.

Bu, büyük dozlarda erken doğum olasılığındaki olası artışı gösteren bazı araştırmalardan kaynaklanmaktadır.

Alerjik Reaksiyonlar

Çok nadiren, döküntü, kaşıntı ve şişlik içeren keten tohumu yağına karşı alerjik reaksiyonlar ortaya çıkmaktadır.

Bu örnekler çok nadir olarak kabul edilir.

Gastrointestinal Problemler

Gastrointestinal problemler bazen keten tohumu yağı ile ilişkilidir, ancak bu genellikle ekstrakte edilen yağdan ziyade yüksek lifli öğünlerdir.

Aşağıda, keten tohumunun yan etki riskini azaltırken maksimum fayda sağlamak için keten tohumunun kullanımına dair bilgiler yer almaktadır.

Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?

Keten güçlü bir tamamlayıcıdır ve omega-3 yağ asitlerinin alımını arttırır ve diğer besin maddelerinin pek çok sağlık yararı vardır.

Yan etki olasılığını en aza indirmek için, yüksek kaliteli bir keten tohumu yağı kullanmak, ilk hafta sadece az miktarda almak ve haftalık olarak günlük dozunuzu arttırmak en iyisidir.

Özellikle eğer diyetiniz geçmişte omega-3 yağları içermiyorsa, maksimum dozunuzu almak yerine birkaç hafta boyunca dozunuzu düzenli olarak arttırmanız muhtemelen daha faydalı olacaktır.

Doğru oranlarda keten tohumu yağı kullanmak vücudunuzun yeni bir omega-3 ile omega-6 yağ oranına uyum sağlamasına ve yan etki riskini en aza indirmesine yardımcı olur.

Soğuk preslenmiş ve rafine edilmemiş yüksek kaliteli bir tohum yağının kullanılması da önemlidir. İnternette keten tohumu yağı satın almak için bilinen web sitelerini tercih etmelisiniz.

Cilt Lekeleri için Keten Tohumu Maskesi

Cilt üzerinde ve özellikle yüz bölgesinde sıklıkla ortaya çıkabilen lekelerin ana sebepleri arasında, hem düzensiz hem de sağlıksız beslenmek gelir.

Ayrıca, kimyasal maddeler içeren güzellik ürünleri de, cilt üzerinde lekelerin çıkmasının başlıca nedenlerinden biridir.

Yüz bölgesinde çıkan sivilcelerden muzdarip insanlar, bu sivilcelerden kurtulmak için keten tohumu maskesi kullanabilirler.

Keten tohumu maskesini haftada bir kere düzenli bir şekilde yaptığınız sürece, sivilcelerden uzak kalabilir ve daha sağlıklı bir cilde sahip olarak hayatınızı sürdürebilirsiniz.

Keten Tohumu Maskesi İçin Gerekli Malzemeler

Keten tohumu maskesi, bir çok maskeye göre daha az malzeme gerektirir ve çok daha kolay bir şekilde hazırlanır.

İşte, keten tohumu maskesinin hazırlanışı:

• Maskeyi yapmak için öncelikle 1 yemek kaşığı keten tohumu
• Son olarak da 1 bardak su gerekmektedir.

Malzemelerimizi temin ettikten sonra, ufak bir tencerenin içerisine keten tohumu ve suyu boşaltacaksınız.

Sonrasında kaynatma işlemine başlayacak ve malzemeler iyice kaynadıktan sonra, kısa bir süre karıştıracaksınız.

Karışım, yoğurt kaymağındaki kıvama gelene kadar karıştırılmalı ve istenilen kıvama geldikten sonra, soğuması için bir süre bekletilmelidir.

Hazırlamış olduğunuz maske soğuduktan sonra, göz altı bölgeleri dışında her tarafa keten tohumu maskesini uygulayabilirsiniz.

Cildinize uyguladığınız keten tohumu maskesini, ortalama 30 dakika yüzünüzde bekletin ve sonrasında ılık suyla güzelce yıkayın.

Bu maskeyi, haftada bir kere cildinize uygulayarak, sivilcelere karşı savaş açabilirsiniz.

Daha iyi sonuçlar ve keten tohumu faydalarını kesin olarak almak için, düzenli ve doğru bir şekilde keten tohumu yağı kullanmalısınız.