Nane Çayının Faydaları ve Zararları Nelerdir, Nasıl Yapılır?

Geçmiş dönemlerden günümüze kadar, bitki çayları insan sağlığına olan faydaları nedeniyle önemli ve de olumlu bir etki göstermiş, sıkça kullanılmıştır. Özellikle de tüm bitki çaylarının içerisinde temel alınan nane çayının faydaları konulu bu yazımızda, bu bitkisel mucizenin insan sağlığı açısından ne denli önem teşkil ettiğine şahit olacaksınız.

Nane Çayının Faydaları Nelerdir?

Nane çayı, tüm bitkisel çayların içerisinde olmazsa olmazlardan biridir. Karışım çayların içerisinde temel olarak yer verilen nane çayı, şifalı bitki çaylarının ana bileşenidir.

Sağlığa pek çok alanda yarar sağlayan nane çayının faydaları sırasıyla incelenecek olursa, aşağıdaki gibidir.

• Mide sağlığı için oldukça faydalıdır
• Bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklardan korunmayı sağlar
• Ağız sağlığı için faydalıdır
• Bulantı ve kusma şikayetlerini önler
• Mentol etkisi vardır ve bu sayede öksürüğe iyi gelir. Sinüsleri rahatlatır.
• Stres ve uykusuzlukla mücadele eder.

Sindirime Faydaları

Nane çayı sindirime oldukça faydalı bir çaydır. Hem nane çayı hem de nane yağı, binlerce yıldır mide ve bağırsak sorununu yatıştırmak için kullanılmıştır.

Nane çayında bulunan mentol, sindirim sistemini rahatlatır, ağrı, şişkinlik ya da kramp hissetmeden, gazı itmeye yardımcı olabilir.

Bağışıklık Sistemine Faydaları

Bağışıklık sistemlerimiz vücutlarımızı zararlı organizmalardan korur, ancak çoğu zaman başarısız olur, bu da soğuk algınlığı, flus, virüsler, gıda zehirlenmesi, zatürre ve diğer birçok hastalığa neden olur.

Nane çayının bağışıklık sistemine faydaları, anti-bakteriyel etkisinden gelmektedir. Böylece bakteriyel enfeksiyonlar, virüsler ve daha pek çok hastalıkla daha iyi mücadele edebilir.

Nane çayı, insan vücudunun sağlıklı kalması için gerekli olan B vitamini, kalsiyum, potasyum ve antioksidanların eser elementlerine de sahiptir.

Ağız Sağlığına Faydaları

Nane denilince ilk akla gelen şüphesiz ki ferahlıktır. Bu nedenle nane çayının faydaları arasında en sevdiğimiz, içerdiği mentolden gelen ferahlık hissidir.

Özellikle soğan, sarımsak, biber ve baharat tüketimi sonucu kötü ağız kokusu meydana gelir. Bu nedenle bu tür besinlerin tüketiminden sonra, bir fincan nane çayı içmek sadece sindirime yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda nefesi iyileştirmeye de yardımcı olur.

Çünkü nane çayındaki mentol, dişlerinizde veya ağzınızda sıkışmış olan ve ağız kokusuna neden olabilen mikropları öldürecek doğal anti-bakteriyel özellikler içerir.

Bulantı ve Kusmayı Önler

İnfluenza, gıda zehirlenmesi, taşıt tutması, kulak iltihabı, hamilelik ve aşırı alkol tüketimi bulantı ve kusmaya neden olabilir.

Nane çayı antispazmodiktir, bu nedenle kusmaya neden olan mide rahatsızlığı yaşamanın sıkıntısını hafifletir.

Öksürük ve Tıkanıklığa İyi Gelir

Kötü bir soğuk algınlığı veya grip hastalığına yakalanmak, tahriş olmuş bir boğaz ve beraberinde aşırı öksürüğe meydan verir. Nane çayının faydaları arasında geçmiş yıllardan beri en yaygın olarak kullandığımız, öksürüğe iyi gelmesidir.

Sıcak nane çayı içmek, sadece boğazınızdaki balgamı kırmaya yardımcı olmaz, mentol bu rahatsız edici boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur.

Mentol ayrıca, boğazınızdaki ve göğsünüzdeki kasları gevşetmeye yardımcı olur, böylece öksürük azalır. Sinüslerin doğal şekilde temizlenmesinde de oldukça etkilidir.

Stresle Mücadelede Nane Çayı

Nane çayının faydaları hususunda, çağımızın vebası stres de nasibini almıştır. Nane çayı içmek en yaygın bilinen faydası ile sadece sindirim sisteminize yardımcı olmaz, aynı zamanda zihninizi sakinleştirmeye de faydalıdır.

Nane çayında bulunan mentol doğal bir anti-spazmodik ve yatıştırıcıdır. Bu nedenle nane çayı tüketimi, zihinsel stresin anında rahatlamasını sağlar.

Nane çayının bir diğer güzelliği de, anti-enflamatuar bileşikler içermesidir. Bu sayede doğal olarak tansiyonunuzu ve vücut ısınızı düşürmenize yardımcı olur.

Nane Çayı Uykusuzluğa İyi Gelir!

Birçok insan uykusuzluktan yakınır ve uyumak için fazladan yardıma ihtiyaç duyar. Ancak haklı olarak, yan etkilere neden olan uyku haplarını kullanmak istemez.

İşte bu noktada yine nane çayının faydaları diyoruz. Çünkü yatmadan önce bu yatıştırıcı çayın bir fincanını içmek, hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

Çayın mentol kısmı kaslarınızın gevşemesine, yaşadığınız herhangi bir sağlık sorununu da yatıştırmaya olanak sağlar.

Nane Çayı Konsantrasyonu Arttırır

Çalışma alanınızı çevreleyen çok fazla etkinlik olduğunda işinize odaklanmak zor olabilir. Bu gibi durumlarda bir fincan nane çayı içmek odaklanmaya ve konsantrasyonunuzu arttırmanıza yardımcı olacaktır.

Hatta nane çayının faydaları konusunda bu çayı koklamanın bile konsantrasyonu arttırmaya yardımcı olduğu görülmüştür. Bu da içerdiği mentolden gelen bir faydadır.

Mentol aslında beynin hafıza merkezinin bir parçası olan beynin hipokampüsünü uyarır. Böylece mentol kokusunu alırken daha çok uyanık hissedersiniz.

Nane Çayı Nasıl Yapılır?

Nane çayının yukarıda saydığımız tüm sağlık faydalarından yararlanmak isteyenler, nane çayı nasıl yapılır? sorusunu soracaktır eminiz. Biz de bu nedenle bilmeyenler için taze nane çayı tarifini yazımızın bu kısmında sizlerle paylaşmak istedik.

Nane çayı nasıl yapılır? Taze nane çayı tarifi için gerekli malzemeler:

• Taze nane yaprakları
• Su
• Limon ya da portakal dilimleri
• İsteğe göre bal

Nane çayını hazırlamak için, öncelikle elinizdeki taze nane yapraklarını bir havan yardımıyla ezin. Bu işlem esnasında nanenin içeriğindeki doğal aroma ve yağlar ortaya çıkacak ve çayınız daha şifalı bir hale gelecektir.

Ezdiğiniz yaprakları bir kenara alın. Yaklaşık 250 ml. kadar suyu iyice kaynatın. Sonrasında ezdiğiniz taze yapraklarını suyun içerisine ekleyin. Ocağın altını kapatın ve kaynamakta olan nane çayının ağzını kapatıp 5 dk kadar demlenmeye bırakın.

Nane çayınız hazır olunca süzüp fincana alın. İçerisine limon ya da portakal dilimleri ile tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz.

Afiyet olsun…

Nane Çayının Zararları Nelerdir?

Nane çayının zararları nelerdir? diye merak edenler için şunu belirtmek gerekir, nane çayının faydaları olmakla birlikte, bazı durumlarda dikkat edilmesi gereken yan etkileri olabilir.

Nane çayı tüketiminde dikkat edilmesi gereken durumlar aşağıda listelenmiştir.

• Mentol alerjiniz varsa, çay içmeyin.
• Gebe kadınlar küçük miktarlarda nane çayı alabilirler, ancak aşırı kusma yaşıyorlarsa bir doktora başvurmalıdırlar.
• Nane çayı bazı insanlarda mide yanmasına neden olabilir. Çay içtikten sonra herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, içmeyi bırakın.